Средиземноморската диета, добра за депресия

Мари-Селин Рей

Журналист

Публикувано на 10/12/2018

Диета, богата на растения, като средиземноморската диета, предотвратява депресията. Това показва новият анализ, който събира резултатите от проучвания, включващи над 36 000 възрастни.

[ВИДЕО] Депресия, симптоми и лечение? Депресията е все по-често срещано заболяване, което не бива да се бърка с нормалните времена на тъга по време на тъжни житейски събития. Обяснения с Вирджини Лакомб, музеограф и ръководител на проекти в Град на науките и индустрията.

Депресията засяга 300 милиона души по света, или около 7% от жените и 4% от мъжете, със значителни разходи за обществото. Обичайните лечения, като се използват различни категории. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/2/0/6/206198d4f0_50034561_depression-homme-phovoir.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine- antidepresseur-3685/"data-more =" Прочетете повече "> Антидепресантите не винаги са ефективни и предизвикват странични ефекти. Оттук и интересът да се намерят нови решения за подобряване на благосъстоянието на тези милиони пациенти, страдащи.

В статия в "Молекулярна психиатрия" авторите разглеждат връзката между диетата и депресията и събират резултатите от различни изследвания. Сред 41-те избрани проучвания, четири са изследвали връзката между Тази диета се основава на ограничен прием на наситени мазнини. Червеното месо е. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/4/0/5/405718622f_50035204_regime-mediterraneen-dr-01.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine-režim-med Mediterraneanen-6250/"data-more =" Прочетете повече "> Средиземноморска диета и депресия при над 36 000 възрастни Изследователи отбелязват, че тези, които са се хранили с диетата, най-близка до диетата на Средиземно море, намаляват с 33% риска от депресия, в сравнение с тези, чиято диета беше най-отдалечена.

Нека вашата храна да бъде вашето лекарство !

Но как да обясним, че средиземноморската диета намалява риска от депресия? В „Разговорът“ Камил Ласал, изследовател от Университетския колеж в Лондон и водещ автор на това изследване, даде някои отговори: „Диетата може да повлияе на психичното здраве, като причини увреждане на мозъка. Това може да се дължи на оксидативен стрес (вреден химичен процес), на инсулинова резистентност, на промени в скоростта на ADSL линия може да бъде 1024 kbps, например при приемане. При приемането тази стойност е. "data-url ="/tech/definitions/internet-debit-1849/"data-more =" Read more "> приток на кръв и възпаление. Диета, богата на компоненти Основните противовъзпалителни лекарства са аспирин, кортикостероиди (или кортикостероиди ) и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС).