Средиземноморието K; che от Jacopo Bianchi - книга Thalia
Отслабнете, гответе здравословно и насърчавайте сърдечно-съдовото си здраве с правилното хранене. Как да се насладите на средиземноморската диета и да отслабнете изненадващо лесно
Други формати
Иберия
Предлага се след 2-3 дни
Иберия
Предлага се след 3 - 5 дни
описание
С средиземноморската диета, пълна с радост и наслада до желаното тегло
Затлъстяването не е просто естетически проблем, който може да доведе до депресия. Това е огромно предизвикателство за общественото здраве, което кара учените да алармират:
Около пет милиона германци приемат статини всеки ден - с тревожни последици: в дългосрочен план приемането им увеличава риска от инфаркт или инсулт. (Американско списание Lancet)
Около шест милиона германци имат диабет - всеки ден се диагностицират 1000 нови случая - особено тревожно: Все повече деца и млади хора развиват диабет.
Ако имате много мазнини в корема си и имате индекс на телесна маса над 30, имате значително по-висок риск от развитие на високо кръвно налягане.
Наскоро беше доказано, че само няколко килограма твърде много могат да съкратят живота с една година. Трудно е да се повярва: Статистически хората с наднормено тегло умират десет години по-рано. (Университет Кеймбридж)
Заключение: Тези, които не обявяват война на килограмите си, имат не само по-ниско качество на живот, но и значително по-ниска продължителност на живота!
Авторът Якопо Бианки е търсен диетолог и е поканен на семинари за здравословна средиземноморска храна у нас и в чужбина.
Въпросът за това как работи отслабването със средиземноморската диета е получил изчерпателен отговор в неговата книга:
Искате да отслабнете по здравословен начин, но да не се измъчвате с постоянен отказ? В тази книга ще научите как лесно можете да сдвоите удоволствието със средиземноморската диета.
Разберете защо средиземноморската диета е най-добрата форма на хранене при сърдечно-съдови проблеми, укрепва здравето на костите и дори може да помогне за предотвратяване на рак.
Правилният подбор на съставките може да направи чудеса. Просто прочетете главите за избора на храна, ключовия аспект на свежестта и се запознайте с три прости и гениални правила за приготвяне, които ще засилят метаболизма ви!
Обичате ли международни ястия и чудите ли се как да включите акцентите от ваканцията си в диетичния си план? Разгледайте саксиите за готвене във Франция, Италия, Гърция, Турция и Северна Африка в книгата.
Важно е да гледате на диетата не просто като програма за отслабване, а като концепция за цялостен начин на живот. Следвайте пет прости съвета от книгата и вие не само ще отслабнете удобно, но и ще ви научи на положителен обрат в много области
Знаете ли защо толкова много диети са обречени на неуспех въпреки най-добрите резолюции? Научете за реалистичните цели, изкуството на търпението и правилното използване на калории, за да подходите към вашите начинания с комбинация от воля и лекота.
Първите дни на промяна в диетата винаги са най-трудни. В книгата ще намерите план за 14 дни, който ще стопи килограмите и ще ви даде силна мотивация.
Сега зависи от вас да продължите да се измъчвате с монотонни диети и чудодейни пудри или да се осмелите да започнете нов, тънък живот, изпълнен с радост и баланс за тяло, ум и душа.
Превключете курса на Dolce Vita и защитете своето копие сега!
Наистина бяхме готови да отслабнем. Първо класически с FDH, след това започнахме да броим точки, разклащахме между храненията и готвехме супи за отслабване. На кантара всъщност не се движеше нищо, което се дължи главно на факта, че ние като откровени ценители сме. За да намалим разочарованието си, резервирахме ваканция в селска къща в Тоскана. Въпреки че италианската кухня определено не би ни доближила до целта ни, ние отново щяхме да освободим ума си. Трябва да се окаже по различен начин, отколкото сме предполагали. Защото по същото време във ваканционния комплекс се проведе курс по постна средиземноморска кухня. Това беше като знак за нас и всъщност успяхме да се присъединим към курса на място. Ето го, правилната форма на хранене за нас. И накрая, удоволствието и диетата се обединиха и не трябваше да правим без червеното си вино или любимото си сирене, нито трябваше да се подлагаме на забрана за въглехидрати. В замяна ни беше позволено да награждаваме много здравословни мазнини, особено вкусния зехтин.
Запазихме тази форма на хранене у дома. След една година бях свалил 40 кг, а жена ми 35 кг, което беше нормалното й тегло. Стана още по-добро: Малко след това детето ни, мечтано, излезе и нашият семеен лекар удостовери, че имам нормални кръвни стойности и кръвно налягане, съответстващо на моята възраст. Позволяването на съзнателното удоволствие да се влива във всеки момент от живота беше неразделна част от живота ни. Междувременно реших също с нормално тегло, да завърша стаж като диетолог с ръководител на семинара в Тоскана. След това направих плавен преход от компютърния учен към собствената си практика, за да запозная клиентите си със здравословна и постна средиземноморска кухня. Днес работя също като лектор и ръководител на семинари в здравни клиники и семинарни къщи в Германия и чужбина. Освен това страстно пътувам със семейството си по Средиземно море, за да интегрирам цялата гама от средиземноморска кухня в диетичните планове и рецепти, които съм разработил.