Сърдечно-съдови Рискови фактори при сърдечно-съдови заболявания

Рисковете за сърдечно-съдови заболявания

Основните рискови фактори, благоприятстващи развитието на сърдечно-съдови заболявания, са: неблагоприятни нива на мазнини в кръвта, високо кръвно налягане, консумация на никотин, захарен диабет, затлъстяване, липса на движение и стрес.

сърдечно-съдови

В допълнение към причините, които могат да бъдат повлияни от всеки човек, има фактори, които трудно или трудно могат да бъдат повлияни, като: Б. фамилна предразположеност, възраст, вродени сърдечни дефекти. Всички тези рискови фактори могат да участват в развитието на сърдечно-съдови заболявания или сърдечна недостатъчност.

съдържание

Неблагоприятни нива на липидите в кръвта

Те могат да включват причинени от нездравословна, едностранна диета с високо съдържание на животински мазнини. Лекарите говорят и за L D L (липопротеин с ниска плътност)

високо кръвно налягане

Кога говорим за високо кръвно налягане? Стойностите на кръвното налягане под 120 mmHg систолично и 80 mmHg диастолично при възрастен се считат за оптимални. Лекарите говорят за високо кръвно налягане (хипертония) само ако кръвното налягане е надвишило стойностите от 140 mmHg систолично и 90 mmHg диастолично за по-дълъг период от време. Класификация на различни нива на тежест на кръвното налягане може да се намери в следващата таблица.

Употреба на никотин

Пушенето на цигари е не само вредно за белите дробове, но и отрова за сърцето и кръвоносните съдове.

Никотинът стимулира сърцето да бие по-бързо, увеличава нуждата на сърцето от кислород и свива кръвоносните съдове. Следователно сърцето трябва да изпомпва срещу повишена устойчивост и по този начин да се представя по-добре, за да снабди тялото с достатъчно кислород и хранителни вещества. Пушенето също улеснява образуването на кръвни съсиреци и по този начин увеличава риска от тромбоза. Статистиката показва, че пушенето е опасен рисков фактор за инфаркт, втвърдяване на артериите и инсулт. Пушачите са по-склонни да получат инфаркти от непушачите и често имат по-малко време за възстановяване. Ишемичната болест на сърцето също е много по-често срещана сред пушачите. Следователно постоянното въздържане от тютюнопушене е една от най-важните съпътстващи мерки при лечението на високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания.

Захарен диабет

Захарният диабет (на гръцки „мед-сладък поток“ и известен като „диабет“) е хронично метаболитно разстройство.

Глюкозата (проста захар = гроздова захар) принадлежи към групата на въглехидратите и е най-важният източник на енергия за организма. Глюкозата е важен компонент на храната и се произвежда чрез храносмилането и разграждането на въглехидратите, напр. Получено нишесте (в зърнени култури, картофи, ориз, плодове и плодови сокове). Други важни източници на въглехидрати са тръстиковата захар, лактозата и гликогенът, съдържащ се в месото.

Глюкозата навлиза в кръвта през чревната стена. Кръвта снабдява всички клетки с енергийната донорна глюкоза. Концентрацията на глюкоза в кръвта обикновено е 60-110 mg/dl на гладно. В случай на повишени енергийни нужди (напр. Спорт, физическа работа), собствената система за контрол на тялото гарантира, че това ниво не пада много. При по-висок прием на въглехидрати, нивото на глюкозата се повишава временно. Намаляването на нивото на кръвната захар се дължи основно на инсулина.

Инсулинът е хормон, произведен по естествен път в организма в панкреаса. При здрав човек този хормон се освобождава след хранене с храни, които съдържат въглехидрати. Това кара клетките да отварят ключалките си за захар. Има различни видове диабет:

Диабет тип 1

Около половин милион души имат този тип диабет. Причината за това разстройство може да бъде липса на секреция на инсулин от панкреаса или вродена или придобита нечувствителност на телесните клетки към инсулин (инсулинова резистентност). И двете водят до факта, че инсулинът не може да осъществи правилно транспортното си усвояване.

  • екстремна жажда
  • често уриниране
  • Отслабване

Диабет тип 2

Това е хронично нарушение на въглехидратния метаболизъм. Поради нарушение в секрецията на инсулин от панкреаса, инсулинът липсва след хранене. В същото време инсулинът не може да изпълнява правилно транспортната си задача. Това разстройство се дължи и на вродена или придобита нечувствителност на телесните клетки към инсулин (инсулинова резистентност). Ако има предимно дефицит на инсулин при доста слаби пациенти, тази форма се нарича диабет тип 2а. Тук преобладава неправилното функциониране на панкреаса при производството на инсулин.

Диабетът тип 2b се среща много по-често обаче при около 6 милиона души в Германия. Най-вече хората с наднормено тегло са засегнати от това, при които инсулинът не може да работи правилно - транспортът на глюкозата не работи. Глюкозата остава в кръвта като високо ниво на кръвната захар. В дългосрочен план глюкозата се екскретира през бъбреците, което се проявява в урината като пикочна захар.

  • силна жажда
  • повишено уриниране
  • Зрителни нарушения
  • Жажда
  • Податливост към инфекция
  • сърбеж
  • слабо заздравяващи рани по краката

Затлъстяване

Прибл. 40% от германците са твърде дебели. Ако човек консумира повече енергия под формата на храна, отколкото всъщност консумира, той ще напълнее с течение на времето. Който иска да отслабне, или трябва да яде по-малко, отколкото консумира, или консумацията на енергия, напр. Б. може да се увеличи значително чрез спорт или физическа работа.

Човек говори за наднормено тегло, когато теглото е значително над нормалното тегло. Референтната стойност за нормално тегло е i.a. индексът на телесна маса, който поставя телесното тегло спрямо дължината на тялото.

Последици от наднорменото тегло: Метаболитни нарушения (диабет, подагра, високи нива на холестерол). Рискът от високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, втвърдяване на артериите, затлъстяване на черния дроб, тромбоза, ставни заболявания и камъни в жлъчката се увеличава значително.

Какво можеш да правиш: Винаги трябва да отделяте време за ядене. Дъвчете добре и не извършвайте други дейности. Най-добре е да имате пет малки хранения на ден. Винаги пийте голяма чаша течност преди ядене, това ще намали апетита ви.

Пийте много с всяка диета. Всяка диета трябва да бъде придружена от редовна физическа активност.Единствената разумна диета се състои от нискокалорична смесена диета с балансирана диета с много пресни продукти. Едностранните диети не се препоръчват, тъй като обикновено създават дефицит на определени хранителни вещества, витамини или минерали и не водят до трайна промяна в хранителните навици.

Лаксативи (напр. С листа от сена), дехидратиращи агенти (напр. Екстракт от водорасли, листа от бреза, ензим от ананас) или детоксикиращи чайове (напр. Листа от сена и листа от бреза) водят само до краткосрочно, повишено отделяне на вода. В дългосрочен план важните минерали могат да бъдат загубени. Освен това редовното използване на лаксативи води до запек. Така че реалното намаляване на теглото тук не е така. Постоянната промяна в диетата е важна, за да се избегнат грешки в храненето в бъдеще и да се запази по-ниското тегло.

Заседнал начин на живот

Неактивният начин на живот допринася основно за здравословните проблеми. По-специално диабетът, проблемите с гърба, затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания като високо кръвно налягане са последиците от липсата на упражнения.

Ако физическата активност е насочена, хората от всички възрасти могат да допринесат значително за предотвратяване на развитието на заболявания и оплаквания. Редовното упражнение например намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и намалява други рискови фактори за артериосклероза. Тъй като спортните дейности понижават кръвното налягане, теглото и нивата на холестерола. Спортове като скандинавско ходене, колоездене и плуване, които се правят с умереност и оптимално тренират сърдечно-съдовата система, са идеални.

стрес

Под стрес се обобщават стимулите, които надхвърлят нивото на физически и психологически стрес, което се възприема индивидуално като нормално.

Вредният стрес (дистрес) се преживява негативно, защото изискванията към себе си или тези на околната среда надвишават собствените възможности и възможности.

Стресови фактори (стресори) са например натиск за изпълнение, липса на време, липса на сън, шум или промени в условията на живот като пубертет, развод, безработица или преместване. Излишъкът от нужди може да доведе до физически и психологически симптоми на заболяване. Защото в стресови ситуации тялото отделя повече хормони, които стимулират физическите реакции. Освен всичко друго, те увеличават сърдечната честота и кръвното налягане и разширяват зениците и бронхите. Ако стресорите продължават по-дълго, тялото достига фаза на изтощение, което може да има различни ефекти.

Загуба на тегло, безсъние, лоша концентрация и депресия са само някои от дългосрочните последици, които могат да се развият до високо кръвно налягане, недостатъчен кръвен поток в коронарните артерии, инфаркти или астма. В зависимост от обстановката, стресът се диференцира и възприема по следния начин:

Трудната ситуация се разглежда като положително предизвикателство, което трябва да бъде преодоляно. Проявява се във висока концентрация и мотивация и е движещата сила за успеха.

Трудната ситуация се възприема като претоварена. Чувстваме се в милостта на ситуацията. Не се виждат опции за действие. В дългосрочен план този негативен стрес ви разболява.

Шум, свръхстимулация, психически стрес, гняв, спорове, заболявания, физическо пренапрежение, производителност, състезание и натиск във времето, дефицит на съня, събития, напр. Б. брак, раждане, бременност, ваканция

Появяват се следните телесни реакции: повишена информираност за сетивните органи, повишено отделяне на стресови хормони като адреналин и норадреналин, пулс, повишаване на кръвното налягане и дихателната честота, освобождаването на захар като доставчик на енергия, повишена способност за коагулация на кръвта, намаляване на притока на кръв към кожата и храносмилателните органи, мускулно напрежение В отговор на хормоните на стреса и промяната в кръвното налягане, а. възникват следните оплаквания:

  • Физически стрес
  • Психологически стрес
  • главоболие
  • Сърдечни проблеми
  • високо кръвно налягане
  • стомашни болки
  • диария
  • Алергии
  • Напрежение/спазми
  • нарушения на съня
  • Неспокойствие
  • Раздразнителност