Сърдечни заболявания, затлъстяване и загуба на тегло
Теглото и рискът от сърдечни заболявания са тясно свързани. Но това не означава за тези с наднормено тегло, че е гаранция, че ще имат сърдечни проблеми. Има начини за намаляване на риска от инфаркт и загубата на тегло може да бъде един от тях.
Какво е сърдечно заболяване?
Сърдечните заболявания са редица ненормални състояния, които засягат този орган и кръвоносните съдове. Има много различни видове сърдечни заболявания, но често срещаните форми включват: коронарна артериална болест, сърдечна недостатъчност и аритмия.
Най-често срещаната форма на сърдечно заболяване е коронарна болест на сърцето, стесняване или запушване на коронарните артерии, което е основната причина хората да имат инфаркти.
Отслабване
Сърдечните заболявания и загубата на тегло са тясно свързани с риска от сърдечни заболявания.
Медицински експерти смятат, че затлъстяването и наднорменото тегло са основен рисков фактор както за коронарна болест на сърцето, така и за инфаркт.
С около 20 процента това наднормено тегло увеличава риска от сърдечни заболявания, особено когато става въпрос за коремни мазнини. Американската сърдечна асоциация установи, че дори да няма други несигурни здравословни състояния, затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания.
Заседналият начин на живот също води до увеличаване на риска от сърдечни заболявания. Заседналият начин на живот може да бъде по-опасен за жените. Неактивните жени са по-склонни да станат диабетици, имат високо кръвно налягане и висок холестерол. И трите тези състояния увеличават шанса за развитие на сърдечни заболявания.
Намаляване на риска от сърдечни заболявания
Някои рискови фактори за сърдечни заболявания не могат да бъдат променени. Например не можете да промените семейната си история, но можете да вземете отношение към теглото. Необходимо е само 10% намаляване на теглото, за да се намали рискът от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми, свързани със затлъстяването.
Здравословната диета също е важна част от намаляването на риска от сърдечни заболявания. Американската сърдечна асоциация препоръчва диета, която не съдържа повече от 30% от дневните калории от мазнини. Например, ако сте на диета с 2000 калории на ден, не повече от 600 калории трябва да идват от мазнини.