Сърдечна супа с кюфтета с колбаси с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени
30 ноември 2016 г.
Много зимна и обилна супа С вкусни колбаси и кюфтета. тя е пълнене и разбира се ниско съдържание на въглехидрати. Можеш да го направиш просто го копирайте и също така Пригответе двойно повече количество за следващия ден. Така че не е нужно да готвите два пъти и можете да ги правите загрейте по всяко време. С депозита можете, разбира се, все още използвайте други или различни зеленчуци.
The Обилна супа с кюфтета с колбаси с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 423,5 ккал
Протеин: 30 гр
Дебел: 29 гр
Въглехидрати: 7.9 G
Състав:
- 200 г - чесън колбаси
- 300 г - кайма
- 250 г - тиквички
- 120 г - моркови
- 150 г - целина
- 200 г - праз
- 100 г - лук
- 1 скилидка чесън
- 1 голямо яйце
- 1 супена лъжица зеленчуков бульон (без добавки, захар и др.)
- 1 супена лъжица зехтин
- 2 равни чаени лъжички дъвка от рожков
- сол и черен пипер
- По желание: билки или подправки по ваш избор
Подготовка:
Нарежете праза на пръстени, нарежете лука (на едро) и също накълцайте чесъна. Обелете морковите и нарежете на филийки, обелете целината и нарежете на малки кубчета. Загрейте супена лъжица олио в голяма тенджера и задушете лука за няколко минути. След това добавете целината, празът и морковите и запържете и тях. След няколко минути добавете чесъна и тиквичките. Прибл. Налейте 2 литра вода или повече и добавете зеленчуковия бульон. Сол и черен пипер и разбъркайте добре. Накълцайте колбасите и ги добавете към супата. Не забравяйте, че колбасите вече са осолени и също издават пикантна нотка. Затова трябва да подправяте със солта само в самия край, ако е необходимо. Смесете каймата с яйцето и дъвка от рожков. Подправете със сол и черен пипер и, ако искате, с други подправки. Омесете добре с ръце. Оформете малки топчета с навлажнени ръце и ги добавете директно към супата, която къкри. След като всички топчета са в супата, оставете супата да къкри няколко минути, за да може месото да се приготви безопасно. Подправете на вкус и сервирайте.
Обелете и нарежете морковите, обелете целината и нарежете на малки кубчета.
Загрейте супена лъжица олио в голяма тенджера и задушете лука за няколко минути.
След това добавете целината, празът и морковите и запържете и тях.
След няколко минути добавете чесъна и тиквичките.
Прибл. Налейте 2 литра вода или повече и добавете зеленчуковия бульон. Сол и черен пипер и разбъркайте добре.
Накълцайте колбасите и ги добавете към супата. Не забравяйте, че колбасите вече са осолени и също издават пикантна нотка. Затова трябва да подправяте със солта само в самия край, ако е необходимо.
Смесете каймата с яйцето и рожката. Подправете със сол и черен пипер и, ако искате, с други подправки. Омесете добре с ръце.
Оформете малки топчета с навлажнени ръце и ги добавете директно към супата, която къкри. След като всички топчета са в супата, оставете супата да къкри няколко минути, за да може месото да се приготви безопасно.
Подправете на вкус и сервирайте.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/