Сърдечен удар ще позволят няколко прости начина на живот

80% от мъжете биха могли да предотвратят сърдечен удар, като просто възприемат четири основни начина на живот, установява ново проучване.

позволят

Четирима от петима мъже биха могли да предотвратят инфаркт, ако се откажат от пушенето, намалят алкохола, ядат балансирано и се упражняват, ново научно изследване, публикувано в Journal of The American Cardiology.

Изследователите са проследили 20 721 шведски мъже на възраст от 45 до 79 години, които са попълнили подробен въпросник за диетата и начина си на живот през 1997 г. Те нямат анамнеза за рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет или хипертония или холестерол и са били проследявани до 2009 г. В края на проследяването изследователите измерват обиколката на стомаха си и им подават втори въпросник.

Тогава учените откриха по-нисък риск от сърдечен удар за няколко здравословни поведения: спиране на тютюнопушенето, ходене или колоездене 40 минути на ден, както и един час упражнения на седмица, обиколка на стомаха под 94 см, умерена консумация на алкохол и консумация на плодове, зеленчуци, ядки, семена и риба.