Сърцето ви променя формата си според вашите дейности
Всеки има своите причини, когато започне или практикува физическа активност, но двете основни мотивации обикновено са здравето или фигурата. И не само тялото ви променя външния си вид в зависимост от нивото на вашата физическа активност. Сърцето ви също се адаптира.
Отдавна не е тайна, спортуването е от полза за здравето ни и дори може да се използва като терапия с рецепта от 2017 г. В допълнение към това, практикуването на физическа активност често е средство за всеки да поддържа линията и да поддържа годно тегло, където се чувства добре. Вече беше известно, че сърцата на астронавтите например променят формата си в космоса, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания. И обратно, при спортисти с издръжливост сърцето става по-голямо, с по-удължени вентрикули, което му позволява да изпомпва повече кръв и за по-дълго време, според ново проучване, публикувано в списанието Proceedings of the National Academy of Science. .
За да изградите сърцето си, трябва да сте активни
Изследователите проведоха експеримент върху 160 възрастни, всички с различни дейности: бегачи на дълги разстояния, американски футболисти, индиански фермери, известни със своята изключителна издръжливост, и заседнали възрастни. За да имат още повече данни за сравнение, на партито бяха поканени четиридесет и три шимпанзета. При всички тези индивиди могат да се забележат значителни разлики. При тези, които практикуват активност за издръжливост, сърцето става по-голямо и се удължава, за да изпомпва все повече и повече кръв, докато при атлетите, които имат дейност, изискваща високи интервални усилия, съдовете им се стесняват. Това се обяснява със специфичните нужди на всяко спортно усилие.
Спорт: опора срещу сърдечно-съдови проблеми
В допълнение към тези ефекти срещу болка, депресия и много патологични заболявания, спортът може да промени анатомията на сърцето ви и следователно да ви помогне да живеете по-дълго и в по-добро здраве. Всъщност авторите са съгласни, че сърдечната структура на бегачите с издръжливост помага да се предотвратят проблемите с кръвното налягане, срещани от голяма част от населението. Разбира се, заседналият начин на живот, ако той е частично отговорен за тези съдови проблеми, не е единствената вина. Начинът на живот като цяло и особено хроничната и прекомерна консумация на ултрапреработени храни допринася в голяма степен за появата на тези все по-често срещани здравословни проблеми.