Сърцето се нуждае от повече внимание след менопаузата
Начинът на живот и изборите, които правим, като пушене и липса на физическа активност, влияят върху риска от сърдечни заболявания както при мъжете, така и при жените. Нещата се променят значително с възрастта, когато при жените хормоните играят важна роля за здравето на сърцето.
Въпреки че по-младите жени имат по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото мъжете, разликите изчезват след менопаузата и рискът става почти толкова висок и за двата пола, казват експерти от Харвардското медицинско училище. Това е така, защото понижаването на нивата на естроген увеличава риска от сърдечни заболявания при по-възрастните жени. Сърдечно-съдовият риск се влияе от възрастта, теглото и кръвното налягане и нивата на холестерола.
Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт сред жените. Още по-важно е да правите здравословен избор, да спортувате редовно, да приемате балансирана диета и да поддържате здравословно тегло.
Естроген - добър приятел
Естрогенът, основният женски полови хормон, има положителен ефект върху кръвното налягане и холестерола, чиято роля е изключително важна за здравето на сърцето.
"Естрогенът е изключително полезен за сърцето. Той е отговорен за жените, които започват да развиват сърдечни заболявания 10 години по-късно от мъжете", каза д-р Лесли Чо, директор на Женския сърдечно-съдов център в клиниката в Кливланд.
По този начин е разбираемо защо настъпването на менопаузата и намалените нива на естроген увеличават риска от сърдечни заболявания. Едно от решенията в този случай е хормонозаместителната терапия (ХЗТ), но д-р Лесли Чо препоръчва предпазливост при прилагането му: „Няма проучване, което да показва, че тази терапия помага на жените да живеят по-дълго. Всъщност, "Хормонозаместителната терапия увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и рак.".
Д-р Чо препоръчва хормонозаместителната терапия да се използва като краткосрочно лечение за справяне с неприятните ефекти на менопаузата.
Движение - най-доброто лечение за облекчаване на симптомите на менопаузата
Според експерти от Харвардското медицинско училище, упражненията са най-доброто лечение за облекчаване на симптомите на менопаузата. Много от физическите промени, свързани с менопаузата, могат да бъдат ефект на бездействие и процес на стареене, а не само на намаляване на производството на естроген в организма. Освен това има много изследвания, които показват, че редовното упражнение намалява симптомите на менопаузата.
Ролята на естрогена в здравето на жените
- Стимулира растежа на косата и гърдите
- Помага за развитието на матката и цялата репродуктивна система
- Контролира менструалния цикъл
- Поддържайте нивата на холестерола под контрол
- Предпазва здравето на костите
- Влияе на настроението
- Предпазва здравето на сърцето
- Поддържа здравето на кожата
Хормони зад ускорен сърдечен ритъм (сърцебиене)
Хормоналните промени също могат да засегнат сърцето, причинявайки сърцебиене, т.е. неравномерен и силен сърдечен ритъм. Това са усещанията, които изпитвате, когато усещате „сърцето ви скача от гърдите“.
Жените често се притесняват, когато усетят, че сърцето им бие по-бързо, но д-р Лесли Чо смята, че сърцебиенето не е задължително причина за безпокойство: „По време на менопаузата жените често изпитват сърцебиене. Същото се случва по време или след "Някои хора смятат, че имат повече сърцебиене в определени етапи от менструалния цикъл. Но те са много доброкачествени.".
Сърцебиенето често се смята за тревожно, но в действителност те не ни казват нищо конкретно за здравето на сърцето, казва д-р Чо. Неговият съвет за жени, които се мъчат от сърцебиене, е да намалят приема на кофеин.
Сърце и менструален цикъл
Връзката между здравето на сърцето и менструалния цикъл е научно доказана. Например едно проучване показва, че жените, които имат редовен менструален цикъл, имат по-малък риск от сърдечни заболявания, отколкото жените, които имат нередовен менструален цикъл. Проучване на малък брой пациенти установи, че жените имат по-висок риск от миокардна исхемия (намален приток на кръв към сърдечните артерии) веднага след края на менструалния период - когато нивата на естроген са най-ниски.
Нивата на естроген в тялото варират в течение на един месец. Най-високите стойности се записват в средата на менструалния цикъл, а най-ниските - след края на този период.
Поддържайте сърдечните си заболявания под контрол!
Въпреки че естрогенът има защитна роля по отношение на здравето на сърцето, има и други по-важни фактори, които трябва да се имат предвид. Отказът от тютюнопушене, упражненията и редовните физически упражнения, както и питателната и балансирана диета са някои от тези фактори, за които е доказано, че са ефективни за значително намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Експертният съвет е да бъдете благодарни за здравословните ползи от естрогена за сърцето ви, но не трябва да разчитате единствено на този хормон, за да имате здраво сърце - особено след менопаузата!
Текст: Мирабела Виасу, Медицински редактор