Сърцето на дланта, разрешено в диетата на Дюкан Блогът
Сърцето на палмата е много разпространена съставка в леките рецепти, които ви позволяват да се храните добре, докато отслабвате. Единственото притеснение е, че диетата на Дюкан е много строга диета, при която не е задължително всички храни.
За да сте сигурни, че този метод за отслабване е напълно ефективен, трябва да следвате всички препоръки към писмото. Така че, сърцето на дланта е позволено или не ?
Да, сърцето на дланта е разрешено по време на диетата на Дюкан
Добра новина за любителите на този зеленчук, сърцето на дланта е разрешена по време на диета на Дюкан. Освен това е разрешен по време на три фази на програмата: фаза на круиз, фаза на потребление и фаза на пробождане. Няма повече да се прави стрес при консумация на сърце от длан.
Този зеленчук, който съдържа само около 50 калории на 100 грама, е напълно подходящ за нискокалорична диета, за да отслабнете. Така че стигнете до печките си. На пара, английски, на фурна или на скара, нищо не ви задържа.
Сърце от рецепти на базата на палми, адаптирани към диетата на Дюкан
Сърце от палмова салата, сурими и малки зеленчуци
Съставки
- 1 малка краставица
- 1 морков
- 4 сърца на палми
- 12 пръчки сурими
- 6 чери домата
- 2 чушки пикило в буркан
- 1 нова глава лук
- 2 стръка копър
Подготовка
Нарежете сърцата на палма и сурими на филийки. Обелете и нарежете на кубчета краставицата. Нарежете доматите наполовина и смелете лука и пипера. Смесете всичко заедно в купа и добавете настъргания морков и копър. Направете винегрет с 1 ч. Л. Зехтин, 1 ч. Л. Неутрално масло, 1 ч. Л балсамов оцет, 1/2 ч. Л. Сладка горчица. Разбъркайте дресинга в салатата и сервирайте.
Салата от риба и сьомга с мак, сусам и сърце от палма
Съставки
- 1 пакет кайма сьомга с маково семе и сусам
- 3 до 4 филе от нар
- 1 скилидка чесън, смляна
- Chive
- 500g нарязани гъби
- 1 шалот, смлян
- 1 кутия тънко нарязани сърца от палма
- Салата
- 1 винегрет по ваш избор
Подготовка
Запържете филетата от нар за 4 до 5 минути, след това добавете чесъна и див лук. В купа за салата поставете салата, гъби, палмово дърво, шалот, сьомга, нарязани на малки кубчета. Добавете пържената, охладена и натрошена на тиган риба. Добавете дресинга и разбъркайте. Да се сервира много охладено.
Принципите на диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан е диета от 4 стъпки, по време на която ще отслабнете и след това ще стабилизирате тялото си, така че да не възвърне изгубените килограми. Диетата на Дюкан е доказана диета, която е високо ценена, особено като Списък с 100 разрешени храни ви позволява да ядете почти всичко и въпреки това да отслабнете.
Това е диета, която се основава на консумацията на протеини, но която въпреки това позволява консумацията на плодове и зеленчуци, някои дори по желание !
Ако следвате програмата Dukan, сърцето на палмата може много добре да бъде включено във вашата ежедневна диета и да бъде приготвено по различни начини, стига да използвате техниките за готвене в програмата и да ги комбинирате с други разрешени храни.