Сърцебиене По този начин менопаузата синхронизира пулса ви

Палпитациите по време на менопаузата са едно от неразположенията, с които много жени се борят по време на менопаузата.

Съдържание на тази статия:

Палпитации по време на менопаузата

Особено по време на менопаузата може да се случи сърцето да полудее. Също така сърцебиенето обикновено се появява внезапно и без предупреждение. Също така може да причини сърцебиене. Тези оплаквания са не само неудобни, но и предизвикват страх в началото. За щастие обаче зад него рядко се крие сериозно заболяване като нарушение на сърдечния ритъм. По време на менопаузата тялото преминава през големи промени и хормоналните промени са отговорни за сърдечните проблеми.

Този пулс е нормален по време на менопаузата

Ако имате предвид, че пулсът ви ще бъде трайно прекалено висок по време на менопаузата, първо трябва да го измерите. Между другото, това не работи само при лекаря: Можете също така да измервате пулса и кръвното си налягане безплатно в аптеката. Редовните проверки имат смисъл тук. Или си вземете апарат за кръвно налягане, който да използвате у дома. Популярните фитнес тракери обикновено предлагат и тази функция.

Ако сами измервате пулса си, трябва да определите пулса си в покой. Това работи най-добре малко след ставане или по време на момент без стрес. Пулсът от 60 до 70 удара в минута е оптимален, казва кардиологът д-р. Барбара Ричарц. Но дори при 60 и 90 сърдечни удара в минута, пулсът за възрастни жени все още е в нормални граници. Ако спортувате много, пулсът може да бъде дори под 60 удара, защото тренираното сърце бие по-бавно, когато е в покой. Ако пулсът Ви в покой е редовно над 90 удара в минута, най-доброто нещо е да уточните с Вашия лекар дали има органична причина за това.

Ако сърцето ускорява, сърдечната честота е над горните стойности. На първо място, важно е да запазите спокойствие. В крайна сметка пулсът по време на менопаузата зависи от много фактори. Поемете дълбоко въздух и изпийте чаша ледено студена вода. Обикновено пулсът се успокоява от само себе си след няколко минути. Ако обаче внезапно се появи остър задух или загуба на съзнание в допълнение към сърдечното сърце, трябва да се потърси спешен лекар.

Типични менопаузални симптоми: сърцебиене и сърцебиене

Независимо дали сърдечната честота в покой е в нормални граници, менопаузата може да причини сърцебиене. Това е ускорен сърдечен ритъм, който можете да почувствате. Състезателното сърце често трае само един миг - но може да продължи и повече от час. Особено по време на менопаузата, сърдечно сърце често се придружава от леко замайване, чувство на гадене и натиск в гърдите. Освен това има общо неразположение и треперене на ръцете.

По същия начин много жени по време на менопаузата са по-склонни да изпитват препъване на сърцето. Тези така наречени екстрасистоли са допълнителен сърдечен ритъм между два редовни удара. Тъй като сърцето се регенерира за кратко от удара, преди да може отново да изпомпва кръвта през тялото ви, допълнителният ритъм го кара да загуби ритъма.

В по-голямата част от случаите сърдечното сърце не е опасно, тъй като сърдечният специалист проф. Д-р мед. Елен Хофман от Германската фондация за сърце разкрива. Ако за първи път изпитвате тези симптоми, определено трябва да посетите лекар. От една страна, той ще изясни дали има органична причина за сърцебиене или сърцебиене, а от друга страна, може да ви помогне да регулирате пулса и кръвното налягане, като предпише бета-блокер, ако сърцебиенето се повтаря често. Освен това, знаейки, че няма органична причина, ви дава сигурност и се научавате да се справяте по-добре с оплакванията и да не се страхувате.

Менопаузата не винаги е виновна

По време на менопаузата женското тяло преминава през различни хормонални промени, които засягат целия организъм. Така че може да забележите, че тялото ви реагира по различен начин, отколкото обикновено сте свикнали. Дори лекият стрес понякога може да причини изпотяване или повишено сърцебиене. Тази промяна смущава много жени.

Все пак е също толкова важно да не обвинявате сляпо всичко менопаузата. Без значение за какви заболявания се притеснявате, никога не боли да говорите с Вашия лекар. Що се отнася до вашето здраве, вниманието винаги е по-добро.

Менопаузата не е болест. Още по-важно е обаче да приемате сериозно симптоми като сърцебиене и сърцебиене, без да се налага да ви плашат. Дори да има вероятност хормоните ви да са косвено отговорни за подобни заболявания, това води до обвинението за всичко. Органично заболяване или например депресия може да бъде пренебрегнато много бързо и да остане нелекувано с години.

Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания след менопаузата

Вероятно сте чували и преди, че мъжете са по-склонни да имат сърдечни заболявания, отколкото жените. Това беше потвърдено в прессъобщение от Германския център за сърдечно-съдови изследвания.

Женският полов хормон, естрогенът, е отговорен за това, наред с други фактори. Това прави кръвоносните съдове широки и еластични, така че, например, инфаркт при жена е изключително малко вероятно през фертилните години.

По време на менопаузата обаче производството на естроген намалява - а с него и положителният ефект върху кръвоносните съдове. Това повишава риска от сърдечно-съдови нарушения при жени след менопаузата. Това обаче не означава, че рискът е внезапно остър, той се увеличава само постепенно.

По този начин можете да облекчите сърцебиенето по време на менопаузата

Има различни начини да се справите със сърдечно сърце и да облекчите симптомите.

Съвети срещу състезателно сърце

Важно е да дишате спокойно и дълбоко. Това не само успокоява сърцето ви, но също така облекчава стреса и безпокойството, които може да имате от сърцето си. Най-добре е да застанете до отворения прозорец или балкона.
Масажирайте гърлото си. Лекият натиск върху главната артерия често може да противодейства на бързото удари на сърцето.
Студът също помага. Отпийте малки глътки чаша ледено студена вода. Хладната опаковка, увита в кърпа, също гарантира, че пулсът се успокоява. Задръжте го за сънната артерия за няколко минути.
Не се опитвайте да се успокоите с чаша кафе или цигара.
Може да е полезно да се включите в автогенно обучение или други техники за релаксация. След това можете да използвате това в случай на оплаквания. Медитацията на внимателност е особено препоръчителна.

Ако редовно страдате от сърцебиене или сърцебиене, но Вашият лекар не определя сърдечно заболяване, това не означава, че просто трябва да се примирите с неприятните симптоми. Вместо това трябва да се грижите добре за себе си и да поддържате здравословен начин на живот: Яденето на балансирана диета, пиенето на много вода и редовните упражнения са най-доброто дългосрочно средство за лечение на симптомите на менопаузата.

Можете също така да включите здравословни, естествени домашни лекарства за сърцебиене и сърцебиене по време на менопаузата във вашето ежедневие. Те включват например успокояваща лавандула и маточина, които можете да консумирате като чай редовно и толкова често, колкото искате. Също така трябва да включите повече горчиви вещества в диетата си, като рукола, ендивия и цикория.

Недостигът на магнезий също насърчава сърдечните проблеми и особено препъването на сърцето. Затова не забравяйте да включите храни, богати на магнезий като тиквени и слънчогледови семки, сусам, амарант, банани или дори малко тъмен шоколад във вашата диета.

Ако откриете, че симптомите са твърде силни, говорете с вашия гинеколог за възможността за хормонозаместителна терапия.

Повече за менопаузата

Ако искате да получите по-добра представа за темата „менопаузата“, прочетете статията за началото и продължителността на този хормонен хаос.