Сравнение на въжета за скачане 2019 Това са най-добрите 5 въжета
Кое е най-доброто въже за скачане? Сравнихме и установихме, че пет модела са особено подходящи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
На шестгодишна възраст всички ние притежавахме скачащо въже. През 80-те и 90-те години се предлагаха пластмасови подскачащи въжета в розови, лилави, дъгови цветове и, и, и. Тези, които днес купуват модел, обикновено имат различна мотивация за спорт, отколкото тогава. Скачащото въже тренира координацията, издръжливостта, основните мускули и скоростта. Скачането на въже също засилва изгарянето на мазнини. Хубавото: Въжетата са много удобни, можете да ги поставите във всеки джоб и за разлика от другите фитнес инструменти са евтини.
Скачащото въже за сравнение
Кои от тези домашни упражнения се справят най-добре? Къде мога да купя въжета за скачане? Даваме общ преглед.
Някои скачащи въжета са подходящи и за тренировки на открито
Въжетата сега се наричат още Jump Rope или Speed Rope. Разликите не са огромни, но съществуват. Нашето сравнение на въжето за скачане:
1. Нашият победител в сравнението: Скачащо въже от Prospeedrobe
Този модел е истинско професионално въже за скачане и почти постоянно получава добри отзиви. С дължина 300 см е подходящ и за високи хора. Той се регулира по дължина и може да се регулира с помощта на дръжките. Така че не е нужно да го отрязвате и да го коригирате веднъж според собствения си размер. По-скоро можете да споделите висококачественото фитнес устройство с други спортисти. Дори и да е направен за професионалисти на скачащи въжета, начинаещите също ще му се насладят. Работата е лесна и ви трябва относително малко люлка, за да скочите.
Купете регулируемото въже за скачане тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Скоростно въже от Winzwon
Практичното нещо за това въже: Според производителя можете да го използвате за тренировка навън благодарение на външно защитно покритие. Тренировките на открито не са възможни с много от популярните модели, тъй като те се чупят бързо навън на неравна земя. Дръжките могат да се регулират до определена дължина на кабела с два плъзгащи се винта и регулиращи пръстени. В допълнение, вграденият 360-градусов въртящ се сачмен лагер осигурява плавно и лесно въртене.
Скачащото въже за феновете на чист въздух можете да намерите тук:
3. Spoonie Sports скачащо въже
Нотка на носталгия: С виолетовия си цвят Spoonie малко напомня на играчките от 90-те години, които имахме като деца. Предлага се и в други красиви цветове. Професионалното фитнес оборудване, разбира се, може да направи много повече от PVC играчките от миналото. Въжените дръжки на този модел са удобни за държане, дори ако сте склонни към потни ръце. Той се предлага с дължина 300 см и може да бъде индивидуално адаптиран към вашите собствени нужди. Инструкциите казват, че трябва да отрежете въжето.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бакшиш: За това използвайте телени ножици, в противен случай може да имате проблеми. Феновете на въжето обаче препоръчват да не го скъсявате. Така че можете да го споделите с партньори за обучение.
Поръчайте Spoonie за скачане на въже тук:
4. Скачащо въже Speed Rope от BeMaxx
Колко добро е качеството на скачащо въже се определя и от обработката на сачмения лагер. Въжето за скорост има особено добро. Улеснява въртенето на стоманения кабел. Това означава, че благодарение на професионалния сачмен лагер можете да направите много обороти за кратко време и да усъвършенствате тренировката си. Освен това въжето е много тънко в сравнение с други, което благоприятства много бързото обучение.
Недостатък: Това скачащо въже не е подходящо за тренировки на открито.
Задействайте сърдечно-съдовата си система с Speed Rope от BeMaxx Fitness:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Кожено скачащо въже „Златен жребец“
За боксьори и ретро фенове: В бокса бойните майстори обичат да използват кожени въжета с дървени вместо пластмасови дръжки, за да поддържат форма. Този от Golden Stallion е не само функционален, но и шик. Дървените дръжки са много тежки и имате възможност за завинтване на допълнителни тежести. Теглото на кожено въже е по-малко от това на стоманено въже с обшивка. Следователно за кратко време са възможни по-малко завъртания с кожената версия, отколкото с железния конкурент.
Тренировките с по-малка скорост са идеални за начинаещи. Освен това бавните скокове тренират добре издръжливост. За да регулирате дължината на скачащото въже, следната процедура доказа своята стойност: Застанете с единия крак върху въжето, огънете го и го издърпайте в средата. Можете да го съкратите на нивото на вашия слънчев сплит, т.е. няколко ширини на пръстите над зърната, около нивото на подмишниците. Между другото, професионалистите разчитат на по-малка дължина за скачане на въже. Веднага щом се почувствате готови, можете да съкратите Златния жребец до височината на пъпа.
Можете да поръчате скачащо въже "Златен жребец" тук:
Скачащо въже: колко ефективен е инструментът?
Не само в професионалните спортове, но и в света на модата, все повече модели използват добро въже за скачане за тренировки на цялото си тяло за изграждане на мускули. Защото през 2019 г. кльощавият външен вид ще остане в миналото и ще отстъпи място на добре дефиниран идеал за красота.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Боксьорите винаги са разчитали на тренировка за прескачане на въже, за да тренират своята издръжливост и координация. Тъй като използването на скачащото въже е изключително просто, то е подходящо за всички.
Колко дълго трябва да скачам с въже за максимални резултати и колко дълго трябва да скачам с въже, за да отслабна?
Вече можете да видите резултатите, ако скачате за няколко минути три пъти седмично. При редовна употреба спортното оборудване има следните ефекти:
- Сърдечно-съдовата система е укрепена.
- Издръжливостта се подобрява.
- Можете да отслабнете, като прескачате въже, защото калориите бързо се изразходват по време на тренировка (за десет минути скачане на въже изгаряте толкова калории, колкото при тренировка за бягане за 30 минути!).
- Координацията се подобрява.
- Мускулите са изградени.
Бакшиш: Новите въжета често се огъват леко, което затруднява ефективното обучение. За да го изгладите, просто го закачете ден-два преди първата употреба, например над рамката на вратата или стойката за дрехи.
Отслабвайте и изграждайте мускули едновременно: въжето за скачане е прост, но ефективен фитнес инструмент
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Колко дълго трябва да е скачащото въже?
Има два начина да зададете идеалната дължина:
- Обуйте маратонките си. Поставете единия крак в средата на въжето. Въжето трябва да завършва на нивото на вашия слънчев сплит.
- Още по-проста алтернатива на първата опция за измерване, която често се използва от учителите по спорт: Застанете с двата крака на въжето за скок. Сега дръпнете нагоре дръжките. Те трябва да завършват под мишниците за правилната дължина.
Перфектната дължина на въжето за прескачане също се извлича от следната формула: вашата височина плюс 91,5 см. Така че, ако сте високи 165 см, въжето ви трябва да е дълго поне 256,5 см, когато го купувате. След това можете да го съкратите, както е описано по-горе.