Сравнение на витамини С Мултивитамини

Сравнение на витамини С.

Въпреки че кутиите с витамин С обикновено не показват, че съдържат сложни витамини, най-добрите препарати с витамин С съдържат също биофлавоноиди, хесперидин и рутин, така че това са и сложни витамини или мултивитамини.
В сравнението по-долу сравних препаратите от витамин С, предлагани от повече от 15 производители, според тяхното съдържание.
Оптималното изискване за витамин С за здраво човешко тяло е 500 mg. Ако смятаме, че някой от следните фактори е често срещан, препоръчвам да консумирате минимум 1000 mg витамин С:

• Водя стресиращ начин на живот
• аз пуша
• Живея в град със замърсен/смог въздух
• Пия много алкохол
• Лесно настинявам, често се разболявам
• Приемам аспирин, антибиотик или контрацептив
• Спортувам активно

Препарати, съдържащи само аскорбинова киселина

Име на производителяИме на продуктаОпаковкаАскорбинова киселинати си ацерола
шипкицитрусови плодове
биофлавоноидихесперидинрутинаЕжедневна порцияdbmg

Берес	Витамин С (100 mg)	120	100	-	-	-	-	1-10 бр
Берес	Витамин С (500 mg)	100	500	-	-	-	-	1-2 бр
Nature’s Best	Витамин-С 1000 mg	100	1000	-	-	-	-	1 db
Pharma Nord	Био-витамин С 750	30	750	-	-	-	-	1 db
Scitec Nutrition	С-500	100	500	-	-	-	-	1 db
Scitec Nutrition	C-1000	100	1000	-	-	-	-	1 db
Scitec Nutrition	Витамин С-1100	100	1100	-	-	-	-	1 db
TwinLab	C-1000	250	1000	-	-	-	-	1 db
Уолмарк	Витамин С 100 mg	100	100	-	-	-	-	1-3 бр
Уолмарк	Мега С 600	100	600	-	-	-	-	1-3 бр

Комплексни препарати със съдържание на витамин С около 500 mg

Втората таблица включва продукти, които съдържат нещо различно от аскорбинова киселина. Средното съдържание на витамин С в препаратите е 500 mg.
Ще се занимая с представянето на флавоноидите в отделна статия, така че тук просто бих посочил, че следните допълнителни съставки са важни за оптималното използване на аскорбиновата киселина и повечето от тези продукти вече са направени или с череши от ацерола, или с шипки, които са добре известни естествени източници на витамин С.

---