Сравнение между ЕЛИПТИЧНОТО ВЕЛОСИПЕД и БЕГАЩАТА ФРАНЦИЯ
Елиптичният тренажор и бягащата пътека са 2-те най-често срещани кардио машини във фитнес залите.
Всяка машина ни помага да изгаряме калории и ни дава адекватна сърдечно-съдова тренировка, но всяка има своите предимства и недостатъци.
Елиптичният тренажор или бягащата пътека са най-ефективни за изгаряне на мазнини ?
Коя от двете машини да избера за моето кардио ?
Нашата селекция от най-добрите пътеки за бягане
Предимствата на бягащата пътека.
- Разнообразие: На бягаща пътека избирате между различни програми като спринт на хълм или бързо или умерено ходене. По този начин неблагодарната пътека предлага голямо разнообразие в областта на скоростта, наклона и множеството предлагани програми.
- Той имитира естествените движения на тялото: докато фитнес индустрията всяка година се опитва да измисли машини, които са по-сложни една от друга и могат да доведат до объркване относно тяхното използване, бягащата пътека остава еталон за простота, че дали да ходи, джогира или бягайте с висока скорост.
- Способността да се изгарят повече калории.
- Като движите тялото си с по-висока скорост и изисквате по-големи усилия, вие сте доведени до изгаряне на повече калории.
- Ползи за всички възрасти.
Противно на общоприетото схващане, ходенето и бягането могат да помогнат за укрепване на костите и мускулите, което също може да помогне на вашата стойка и фигура с напредването на възрастта.
- Възрастта на бягащите пътеки.
Появили се още през 1900 г., фитнес пътеките, които широко използвате в домовете и във фитнес залите.
Следователно можем да получим възможност с нисък бюджет, ако портфейлът ни не ни позволява да поемаме допълнителни разходи.
Недостатъците на бягащата пътека.
Когато тичаме на бягаща пътека, това може да бъде особено стресиращо за гръбначния ни стълб, коленете, глезените.
Дори някои модели да имат амортисьорни механизми, въздействието може да остане относително голямо.
- Проблеми със сигурността.
- Ако тепърва започвате, внимавайте да не започнете твърде бързо и твърде трудно, когато сте на постелката.
- Неадекватни мерки.
Често пъти хората, които използват кардио бягащата пътека, се радват да знаят сърдечния си ритъм и да намерят най-добрата тренировъчна зона.