Срам за излишните килограми, за да можете да отслабнете! Добре; годни
Препоръчително за теб……. ако обичате плодове, зеленчуци, риба, месо и не създавате проблеми, ако трябва да се откажете от тесто, хляб, сладкиши ... ако сте търпеливи и искате трайни резултати ... ако искате да се борите с пристъпите на глад и апетита за сладко - стабилна кръв захар и лактиращи месни ястия могат да помогнат за това ... ако преди това сте […]
Препоръчително за теб…
ако обичате плодове, зеленчуци, риба, месо и нямате проблем, ако трябва да се откажете от тестени изделия, хляб, сладкиши.
... Ако сте търпеливи и искате траен резултат
... Ако искате да се преборите с пристъпите на глад и желанието за сладко - стабилната кръвна захар и лактиращите месни храни могат да ви помогнат
... Ако вече сте опитвали и харесвали диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Принципът на диетата
Експертите експериментират с различни версии на диетата Палео от десетилетия. Според теорията, високият прием на витамин С, калий и протеини, умереният прием на въглехидрати и обилната консумация на плодове, зеленчуци, висококачествени мазнини характеризират храненето на нашите предци, в допълнение към липсата на зърнени храни, бобови растения и млечни продукти . Консумацията на сурови храни също е често срещана и няма храна, преработена от хранителната промишленост, така че не съществува хранителна добавка. Много от описателите на палео диетата обвиняват бързата промяна в диетата в продължение на няколко месеца и богатите на енергия храни, отговорни за увеличеното разпространение на диабет, затлъстяване и рак.
Съдейки за диетата
В теорията има много истина: няма съмнение, че ако спазвате диета, подобна на нашите предци, много се движите, както и нашите предци, можете да отрежете излишните килограми и да запазите здравето си. Идеолозите препоръчват дългосрочно проследяване на начина на живот на диетата, въпреки че нейните дългосрочни ефекти не са известни. Целта не е конкретно да отслабнете, а да създадете нещо, което според тях е здравословна диета - загубата на килограми е просто „страничен ефект“. Методът не е напълно научно валидиран и може да наруши приема и усвояването на много важни хранителни вещества. Например, ако не консумирате достатъчно мляко и млечни продукти (освен ако не сте алергични към млечен протеин или чувствителни към млечна захар), тялото ви не получава достатъчно калций, витамин D или протеини. Оригиналната диета включва много месо и риба: тези храни са богати на желязо, протеини и витамин В12, но ако някой консумира много от тези храни, това може да бъде и вредно, напр. за хора с по-лошо здраве. Модифицирани версии на диетата съществуват за спортисти.