SpVGG Pfreimd кат.
Aero-Step/Balance Pad Training е интензивно изгаряне на мазнини чрез трениране на дълбоките мускули за супертело, което е много забавно. Това също води до по-бързо натрупване на мускули, стабилизиране на ставите и увеличаване на координацията и баланса
Каланетика
Callanetics е програма за гимнастика, която е предназначена предимно за укрепване на дълбоките мускули. Чрез нежни, повтарящи се движения мускулите трябва да се укрепят и цялото тяло да се стегне, без да се натрупват мускулни пакети или да се натоварва гръбначният стълб. Това е ефективна мускулна тренировка, която е подходяща за всеки и която дава ново усещане за тялото и нова енергия. Също така идеалният метод за ефективно обявяване на война на зимните мазнини.
Кардио бокс
Бъдете във форма, отслабвайте, забавлявайте се - под това мото отделът по гимнастика предлага курс за кардио бокс веднъж годишно. Кардио боксът е аеробно упражнение, при което изгаряте оптимално мазнините и в същото време тренирате всички мускули. Горната част на ръцете, гърба, гърдите, стомаха и дъното са осезаемо стегнати. И много важно: вие се забавлявате с него! Само след няколко тренировъчни единици ще забележите, че кожата ви е снабдена с по-добра кръв и че просто се чувствате по-добре. И още едно предимство: Вие специално намалявате стреса! Кардио бокс - новият начин да се чувствате добре навсякъде!
"Малко по-различен фитнес клас"
Този набор от курсове обучава децата (на възраст над 6 години) както на нови, така и на стари елементи от областта на гимнастиката, с помощта на които концентрацията и координацията се насърчават по игрив и забавен начин. Курсовете за оборудване и умения завършват тези уроци по гимнастика. Научаваме и как да се справяме с упражненията за агресия и релаксация.
Гимнастика за начинаещи
Това предложение за курсове е насочено към всички начинаещи и неопитни хора, които искат да раздвижат тялото си с движение, защото гимнастиката подобрява благосъстоянието, стойката и издръжливостта. С прости упражнения се тренират всички важни мускулни групи на тялото, особено на гърба, стомаха, краката и дъното. Освен това загубата на тегло се улеснява и циркулацията се засилва със специфични единици.
Носа фитнес
Тази специална танцова тренировка за охлаждане на музиката, съчетана с елементи от кардио бокса, дава на тялото и ума нова енергия и гарантира общото благосъстояние. Курсът повишава вашата физическа форма с много забавление, оформя тялото ви и намалява стреса! Накратко - просто ще се чувствате добре и трябва да носите само добро настроение, здрави обувки и много напитки!
Пилатес
Пилатес е идеална, нежна, спокойна тренировъчна система за всички възрастови групи, за всеки, който би искал да промени положително здравето си и по този начин радостта си, стойката, външния вид, устойчивостта и концентрацията. Методът на пилатес съчетава равномерни, плавни движения, започващи от стабилен център и спокойно изпълнявани упражнения за отпускане, разтягане и мускулна кондиция. Тренират се дълбоките коремни мускули, мускулите на тазовото дъно и малките стабилизиращи мускули около гръбначния стълб.
Обратно годни за деца
В резултат на липса на упражнения, ограничения в играта и жизненото пространство, при децата се откриват все повече и повече постурални грешки. В този курс децата се учат на упражнения, които укрепват мускулите им и подобряват стойката, без да се налага винаги да са наясно с образователната цел на начинанието. Насочените гимнастически и координационни упражнения водят до укрепване на гърба и смислена поза. Също така е важно да се осигури добър баланс, пространствена ориентация и чувствителност, така че децата да могат да преминат през живота с „укрепен“ гръб.
Разходка или ". Направо в тенденция с лесно движение"
Времената на тежки фитнес мейкъри отминаха. Мотото сега е нежно, но ефективно! Здравите обувки и устойчивите на атмосферни влияния, дишащи дрехи са важни. Всеки може да ходи, независимо дали е дебел, слаб, годен или кушетка. Той е нежен към ставите и връзките, позволява килограмите да изчезнат - и е просто забавно!
"Малко по-различен фитнес клас"
Този набор от курсове обучава децата (на възраст над 6 години) както на нови, така и на стари елементи от областта на гимнастиката, с помощта на които концентрацията и координацията се насърчават по игрив и забавен начин. Курсовете за оборудване и умения завършват тези уроци по гимнастика. Научаваме и как да се справяме с упражненията за агресия и релаксация.
Вертебрална гимнастика
Систематичното укрепване и разтягане на мускулите на гърба, раменете, корема и краката се допълва от използването на топки Pezzi, Theraband и маншети с тежести. В допълнение към гимнастиката се дават важни съвети за поведение, щадящо гърба и гръбначния стълб в ежедневието. Упражненията за баланс като мярка за предотвратяване на падане също са част от програмата. Поради допълнително придобитата квалификация на лицензирания ръководител на упражнения, учебните звена "Back Fit" се провеждат по най-новите методи "Sport pro Gesundheit"/"Pluspunkt Gesundheit DTB" и се субсидират от повечето здравноосигурителни компании.
Тръбен бокс
Тръбният бокс е тренировка за изгаряне на мазнини, при която тренирате всичките си мускули и изгарянето на мазнините се засилва. Чрез целенасочени упражнения с тръбата (Theraband) и прости комбинации от бокс, горната част на ръцете, гърба, гърдите, стомаха и дъното стават забележимо по-твърди. Мъжки бокс - новият начин да се чувствате добре навсякъде, да се забавлявате много и да целите облекчаване на стреса!