Спри диети за боклук! Приемете нежен и траен фитнес
„Здравей, Люсил,
Казвам се Мари, на 34 години съм. Качих 7 килограма за една година и половина. Опитах всичко, за да ги загубя, всяка диета, която мога, но нищо не работи, не съм загубил 1g ...
Отивам на почивка в началото на септември и бих искал да намеря тялото си преди това.
Можете ли да ме посъветвате, моля? Имате ли решение да свалите тези килограми възможно най-бързо преди моята ваканция ?
Благодаря ви за всичко, което правите. Благодаря ти за помощта."
Както често казвам „няма да загубите за 3 седмици това, което сте взели за 1 година“. Изграждането на мускулите отнема време, промяната в разпределението на масата може да бъде дълга. Не можете да поставяте твърде кратки фитнес цели. Всичко е с течение на времето и уважение към вашата организация.
Ето защо съм напълно против боклучните диети, травмиращи за тялото и ума.
Това е отговор за всички вас, който давам в тази статия !
За мен връщането във форма не е просто спортуване или здравословна диета, а намиране на баланс в живота, специфичен за всеки човек, неговите навици и физически възможности. Спорт, балансирана диета и здравословен дух. Без крайност, без лишения, без разочарование. Това е моята философия !
Именно около тази философия написах програмата си за Нова година. Следват 8 седмици от ден на ден, които съчетават физическо и психическо, за мек и траен фитнес.
Най-трудната част в спорта е да започнете. Често това, което правите, е да се разкъсате от първите няколко пъти, за да постигнете резултати възможно най-бързо и да почувствате, че сте работили усилено. Това определено не е правилното нещо.
Спортът не е тривиален за нашето тяло. И за да избегнете нараняване или отвращение, това, което е необходимо, е да го вземете лесно и със собствено темпо. Считайте тялото си за най-добрия си съюзник, слушайте го, заедно ще стигнете до там.
Без прекаляване или травматични тренировки. Тайната на ИСТИНСКИТЕ резултати е комбинирането на кардио и армировка за изграждане на мускули и добро разпределение на теглото.
Всеки може да прави кардио. И всеки може да направи подсилване. Това, че не сте записани за фитнеса, имате наднормено тегло или не разполагате с екипировка, не означава, че не можете да направите усилване! Изграждането на мускули в телесно тегло е достатъчно и това е най-доброто! Където и да се намирате, можете да направите екзо. У дома, навън, в басейна това лято.