Спрете отново и поемете наистина дълбоко въздух; Диета на Inge Things Things; Задача диета
Суматоха, стрес, хаос: в ежедневието често не успявате да спрете и да поемете дълбоко въздух, нали?
Но на почивка отново осъзнах колко е добре да се направи пауза и да се поеме дълбоко въздух. На втория ден от нашата ваканция направихме по-дълъг поход и на една горна поляна наистина можех да се насладя на чистия горски въздух и изведнъж целият стрес от дните преди ваканцията отпадна от мен.
Това може да се дължи и на факта, че през предходните седмици потискащата лятна жега често ме караше да спра да дишам правилно. Спирането и пълненето на дробовете ви с ароматния въздух беше безкрайно ободряващо и енергизиращо. Може би най-красивият и най-важен момент от всички досега на почивка.
Но вечерта в хотела се запитах защо този момент ми се струва толкова необикновен. Беше ли мястото Свежият горски въздух? Точка на времето?
И тогава го опитах. Просто в хотелската стая. Затворете очи, направете пауза и поемете дълбоко въздух.
Да, въздухът в хотелската стая не беше страхотен. Но основно успях да възпроизведа чувството. След ставане опитах отново: затворете очи, съберете се, направете пауза, поемете дълбоко въздух, направете пауза за момент, след това издишайте много съзнателно и съсредоточено.
Опитай. Точно сега, без значение къде се намирате.
Забелязвате ли колко освобождаващо е това упражнение? Ако съм честен, разбира се, че знам ефекта. Но го използвам твърде рядко за себе си. Реших да променя това малко в бъдеще. Не ме интересува дали шефът или колегите изглеждат странно. Или допринасям за забавлението на минувачите в парка:
Затворете очи, съберете се, направете пауза, поемете дълбоко въздух, направете пауза за момент, след това издишайте съзнателно и съсредоточено.