Brainfood Как да се нахраните малко по-умно
Правилната диета не ви прави по-умни, но може да има положителен ефект върху концентрацията и работоспособността.
Ако ядете много нездравословни мазнини и много сладкиши, ще станете дебели. Ако ядете много мюсли, соеви продукти и риба, ще станете по-мъдри. Тъй като някои храни не качват IQ, но подобряват концентрацията и ефективността.
Интелигентността е вродена и не може да бъде повишена от някои храни, докато способността за концентрация и функцията на определени мозъчни процеси могат да бъдат повлияни положително и да продължите да вървите с правилната диета.
Що се отнася до здравето като цяло, здравословното и балансирано хранене също може да бъде от полза за определени мозъчни процеси. Приемът на храна снабдява мозъка с кислород, течности и хранителни вещества, които са му необходими, за да може да работи оптимално. Някои хранителни вещества също са важни за развитието на мозъка в кърмаческа и детска възраст, а правилното хранене може да помогне за поддържане на психическа форма в напреднала възраст.
Храна за психическа годност
Храната не само влияе върху телесното ни тегло и благосъстоянието ни, но също така влияе върху много телесни функции и процеси, включително мозъка. Тъй като мозъчната храна (от английски brain = мозък, храна = храна) са храни, които могат да имат положителен ефект върху мозъчните функции и психическата годност.
Умен като се храниш - така работи
С правилната диета човек може да повлияе на процеси, които влияят върху психическата годност, като хормонални вериги за контрол и функционалността на клетъчните стени. Освен това някои хранителни вещества са важни предшественици за невротрансмитерите. Невротрансмитерите са пратеници, с помощта на които информацията се предава от едната нервна клетка към другата. Други хранителни вещества осигуряват енергия или са строителни материали за нервните клетки.
Състоят се от съставки, които предпазват мозъка от негативно влияние и осигуряват хранителни вещества, които са от съществено значение за метаболитните процеси и клетъчната структура в мозъка. Мюсли, овес, ядки, риба и соя са сред специалните енергизатори.
Как можете да увеличите уменията си за мислене с храна за мозъка и кои храни ви помагат да прочетете в галерията с картини.