Спрете млечните продукти артроза, загуба на тегло, емоции - Isatis Bleu
В тази статия споделям опита си с вас. Няма пристрастия „за“ или „против“, чудодейни формули за отслабване с 10 килограма или естествени решения, които със сигурност ще ви помогнат срещу остеоартрит. Какво откри 42-годишната жена с малко наднормено тегло с 4 бременности и нейната умерена любов към раклетата, когато напусна млечните продукти.
Какво ме подтикна да напусна млечните продукти
Миналия декември правех сесия с енергиен специалист. И му казах, че все още имам много периоди на депресия, на тъга. Страдах от депресия след смъртта на много, много близък човек преди повече от година. Беше толкова трудно да се измъкна от него, че откачам да изпадна отново в тази временна депресия, която се установява трайно и се издълбава, изплува в нашата енергия и радост от живота.
Специалистът по енергетика ми каза, че е забелязал, че напълно спирането на млечните продукти е намалило фазите на тъга и безпокойство при него и другите сред клиентите му и околните.
С изключение на това, че обичам раклата, тартифлета, Mont d'Or и че ям млечни продукти на всичките си ястия (масло, крем крем, настъргано сирене ементал, козе сирене) ... вече бях говорил, но бях „прескочил“. Декември е и фазата на зимния блус: по-малко светлина, по-кратки дни, по-богата храна ... Точно подходящото време да спрете ...
Как да спрем млечните продукти
Реших да тествам след срещата за 2 седмици, за да видя дали виждам някаква промяна в емоционалното си състояние. С идеята, че тя е напълно обратима, елиминирането на дадена храна е по-лесно да се реши !
Спирането на млечните продукти изисква малко размисъл: масло, крем крем, настърган ементал, десерти (десертен крем с мляко, млечен шоколад, сладкиши и сладкиши, които съдържат масло), в допълнение към тартифлета, раклетата и сиренето преди десерта ...
Настърганото сирене може да бъде заменено с малцова бирена мая. Вкусът е доста близък. От друга страна, малцовата бирена мая няма да има жилавата и обвързваща страна на сиренето. Те се намират на едро или в торбички в магазините за биологични продукти.
За да замени crème fraîche, растителни млека (бадем, ориз, кокосово мляко) са лесни за намиране в био магазини или супермаркети. Замествам крем крем с кокосов крем или сметана от ориз. И маслото с кокосово масло.
The калций присъства в храни, различни от млечни продукти: ароматни билки (босилек, чубрица, мащерка, билки от Прованс, майорана), морски дарове (сардини, морски дарове), ядки, сушени зеленчуци в по-малко количество (бял боб, боб, нахут). Витамин D също помага за фиксирането на калция и се препоръчва да го приемате в по-кратки дни. Ако се притеснявате да не свършите, все още можете да приемате хранителни добавки, докато коригирате диетата си.
Всъщност без млечни продукти е по-лошо, направо по-лошо. И не е толкова лесно, защото вкъщи имам четири деца, които се хранят „нормално“. Но това е двуседмичен „тест“ и ако успея да придобия емоционална стабилност, струва си да опитате !