Спрете хапчето и диетата Тези храни ще ви помогнат
Искате ли да спрете хапчето или вече сте спрели да приемате хапчето и искате да подкрепите тялото си в този процес с правилното хранене? Тогава Джеси от Бодисинхрон е точно точният контакт за вас. В своя блог и в Instagram тя помага на жените да живеят в хармония с телата си. В тази статия за гости тя ви дава четири най-добри съвета за излизане от хапчето и диета.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА
От 2015 г. съветвам и подкрепям жените по пътя им към хормонална контрацепция. Има едно нещо, което винаги се прави погрешно: NFP методът не е научен. Това обаче стои и пада с безопасността и успеха на безхормоналната контрацепция. Ето защо бих искал да ви призова първо да прочетете моята електронна книга, която ясно описва всички правила и специални правила на NFP, предлага много примери и екстри и също така съдържа моя чат за поддръжка за всички ваши въпроси. Аз отговарям САМО на въпроси от моите четци за електронни книги!
Stop хапчета и диета: Detox!
След като сте спрели да приемате хапчето, вероятно за известно време се чувствате добре наоколо. Ежедневният хормонален коктейл най-накрая изчезна. Може обаче да се случи постепенно да се борите с проблеми. Около три месеца след като спрях да пия хапчето, внезапно получих косопад, пропуснах период и имах хормонално акне.
Забавените странични ефекти се дължат на факта, че в тялото ви все още циркулират голям брой изкуствени естрогени, които тялото ви не може незабавно да изхвърли изцяло през черния дроб. Вашата кожа трябва да помага като орган за детоксикация - а това води до загуба на коса и кожни проблеми.
Моето ръководство за NFP, включително чат за поддръжка!
И за съжаление това не е всичко: хапчето също така пречи на организма да абсорбира някои важни хранителни вещества. И също така променя чревната флора. Следователно тези два фактора могат да ви създадат допълнителни затруднения след спиране на хапчето.
Спрете хапчето и диетата: поддържайте тялото си
Не е нужно обаче да чакате безпомощно, докато тялото ви не разреши проблемите самостоятелно, след като спрете да приемате противозачатъчни хапчета. Не, вие имате най-важния лост за вашето здраве в собствените си ръце. Можете да го подкрепите прекрасно в тази трудна мисия със здравословна диета. Трябва да се съсредоточите особено върху тези групи храни:
Прекратяване на приема на хапчета и диета: кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци като карфиол, зеле и брюкселско зеле съдържат растителния антиоксидант дииндолилметан, който помага за разграждането на изкуствените естрогени. Това означава, че тялото ви се отървава по-бързо от хормоните чрез черния дроб и кожата ви е пощадена. Най-добре е да ядете зелевите си зеленчуци - при условие, разбира се, че ги харесвате - в суров вид, тъй като това ви позволява да усвоите повече от ценните вторични растителни вещества.
Моето ръководство за NFP, включително чат за поддръжка!
Stop хапчета и диета: здравословни мазнини
Тъй като тялото ви вече не получава никакви хормони чрез хапчето, то трябва да рестартира самото си производство - и нищо не работи без мазнини. Вашето тяло спешно се нуждае от тях, за да произведе нужните хормони. Важно е обаче да ядете правилните видове мазнини: Фокусирайте се по-специално върху мононенаситените и полиненаситените мазнини, тъй като те имат най-голяма полза за здравето. Омега-3 мастните киселини, които са от съществено значение за вашето тяло и особено полезни за вашето здраве, играят тук специална роля. Можете да ги намерите в орехи, семена от чиа или ленени семена. Тук можете да намерите рецепта за вкусен хляб с омега-3 без брашно.
Прекратяване на приема на хапчета и диета: фибри и ферментирали храни
Вашата чревна флора е страдала от хапчето, така че е време да направите нещо добро за него! Това е мястото, където фибрите влизат в сила: защото помагат на вашата флора да уталожи повече от полезните чревни бактерии във вашия отделителен орган и да отдели лошите, възпалителни бактерии. Същото се отнася и за ферментиралите храни, така наречените пробиотици, които можете да намерите например в кимчи, кисело зеле или кефир. Здравото черво е важно за вашия хормонален баланс, тъй като ви помага да усвоявате по-добре микро-веществата и да отделяте по-ефективно вредните вещества. Повече за това можете да намерите тук.