Спрете диетите! Lepape-Инфо
От Доминик Пулен на 28 октомври 2011 г.
Никой наистина не работи !
Няма нужда да търсите чудодейната диета, в 90% от случаите ще си върнете изгубените килограми. Обяснения.
Диети от всякакъв вид
Основен предмет: Отслабнете. Разтопете се отдолу или отгоре, изваяйте плосък корем или трансформирайте издутини, отслабнете за три дни или за седмица ... Как да направите? Вземете примера с маймуната, един от нашите стари спътници на трапезата, който яде плодове и сурови храни, както препоръчва диетата с фрукто-сурови храни ?
Появяват се множество диети за чудо, за да посрещнат три четвърти от населението, които искат да отслабнат. Никой не му се изплъзва; хората с наднормено тегло мечтаят за това, но и по-малко дебелите и най-слабите.
Ние сме затрупани с примамливи обещания, нови продукти, измислени от индустрията за отслабване, която мисли за нас всяка пролет. Как да го намеря? Ето няколко реда от оцеляване във фауната на диетичните ограничения.
Направете опис на всички планове
Проектът е гигантски, защото диетите за отслабване съществуват още от Античността!
A въпрос: те ли са ефективно? Агенцията по безопасност на храните (ANSES) направи преглед на 15 модни диети*. С риск да разбият вашите илюзии, те са много честно или дори опасно.
Тези методи обещават често бърза и значителна загуба на тегло. Килограмите трябва да бъдат изчистени незабавно, с последствие от хранителни дефицити и възстановяване на загубеното тегло веднага щом възобновите пътя на кухнята. Процентът на неуспехите за 5-годишен период е 90% !
Резултатите са ужасяващи:
- 80% диети застъпник прием на протеини Кой надвишава горната граница счита за задоволително. AFSSA (2007).
Свързани със силно намаляване на калориите, тези диети водят до намаляване на мастната маса, но също така и до загуба на чиста маса, мускулест и костен. И, независимо от консумираното ниво на протеин. В дългосрочен план загубата на мускули води до намаляване на способността да се губят мазнини, тъй като те се изгарят от мускулите. - 23% са недостатъчно в калция.
Бедни кости ! - Повече от 50% са твърде високо съдържание на натрий
Един от сърдечно-съдовите рискови фактори. - 75% шофиране минималистичен прием на фибри.
Пазете се от храносмилателни разстройства, особено запек.