Спрете да пушите след 30 минути. Това ще стане, когато спрете да пушите
Въпреки че никотинът се изпразваше от мозъка през нощта, имах нужда от новата доза. Най-накрая излиза нишка, никотинът достига до мозъка за три секунди, светът отново е против тютюнопушенето в целия свят. Но само за двадесет минути.
Меню на потребителския акаунт
След бръснене трябва да се запали отново. И така става по цял ден.
След като се събуди сутринта, нервно подиграване на нощното шкафче, цигари никъде. Стотици хиляди пушачи преминават през спиране на тютюнопушенето за 30 минути. Аз се отказвам да пуша всеки ден, въпреки че според проучване на унгарския институт Gallup миналата година седемдесет процента от тях биха искали да откажат цигарите.
Подобен резултат е постигнат от неправителствена организация, наречена Алианс за контрол на тютюна: две трети от пушачите искат да спрат да пушат, но четиридесет процента не вярват, че някога ще успее.
Експертите са съгласни, че пушенето също е пристрастяване, а никотинът в тютюна води до пристрастяване. Световната здравна организация (СЗО) изброява зависимостта от тютюн като заболяване в "Международната класификация на болестите".
Как да свикна?
Не всички пушачи се считат за зависими, но много заклети пушачи изпадат в ситуация, в която искат да напуснат страстта си, но сами по себе си най-вече не могат да го направят: те вече са зависими от никотина. Ефектът на никотина в тютюна се различава от този на много пристрастяващи лекарства за удоволствие по това, че се елиминира от тялото за броени минути. Според клиничния психолог Емке Беги, никотинът действа като стимулант само на първия етап, подобрява настроението, увеличава паметта, намалява тревожността, но разрушителният ефект се появява години по-късно.
Изследователите също са се опитали да очертаят личността на „средностатистически“ пушач. Според Emőke Bagdy силните пушачи имат повече психологически разстройства, отколкото непушачите или слабите пушачи.
Забелязано е, че тези, които пушат по една или две кутии на ден, са пълни с проблеми в личните си отношения и емоционалния си живот.
През повечето време силните пушачи не можеха да се справят с тревогите и проблемите си дори в юношеството, затова се обърнаха към моментното спокойствие, очаквано от никотина.
По-късно телата им свикнаха с никотина за облекчаване на стреса, така че те се възнаграждаваха, като пушеха всяка цигара. Силните пушачи, ако се опитат да откажат по собствено желание, рецидивират в рамките на няколко месеца: симптомите на отнемане изчезват няколко дни след като спрат да пушат, но те са твърде психично свикнали с факта, че само цигарите могат да помогнат в стресови ситуации.
- Нека се изпушим от света - седем истории за това как успяхме да напуснем и защо не
- Везение, древно воспоминание или елементарен логически разчет.
- Но вокруг Семи Солнц нет разумната жизнь; ди догадались за това още до това, като получиха потвърждение от Ванамонда.
- Как се е променил животът на лендерите
- Училищна сграда на училище.
- Откажете се от пушенето как да отслабнете сега