Спрете да пушите метода Venesson
Днес ще разклатя идеите ви. Отказът от пушене е лесен. Наистина лесно. Но първо, нека да обясня защо. Тогава ще ви обясня как.
Когато бях млад, към края на следването ми партньорът ми пушеше. Какво може да бъде по-трудно за мъж като мен. Виждате как някой, когото обичате, застрашава здравето му, виждате как зъбите му пожълтяват и косата им пада, знаейки, че пристъпите на кашлица през зимата не се дължат на прохладата на околната среда, а на дразненето на бронхите от дима на цигарата. Затова реших да й помогна да се откаже от пушенето. Защото, да, ако пушачите могат да откажат с натискането на един бутон, 99% от тях биха отказали. Но липсва им ключът към успеха.
Трябва да призная, че това беше провал за мен: тя ще спре за една седмица и след това ще започне отново. През това време прочетох и научих много за това лекарство, като премина от прости популярни книги до изучаването на психофармакологията. И научих много изненадващи неща, които ще се опитам да ви обясня тук.
Защо е трудно да се откажат от пушенето ?
За пушача, който иска да се откаже от пушенето, редица неща са от съществено значение за разбиране. Всички наркотици предлагат две страни на пристрастяване: физическа зависимост и психологическа зависимост.
Физическата зависимост от цигарите е много ниска
Физическата зависимост води до появата на симптоми на отнемане при спиране. Например алкохолик, който внезапно спира да пие, може да се почувства много тревожен, делириен и да има епилептични припадъци, от които може да умре, ако не бъде лекуван. Това е твърдо лекарство със силна физическа зависимост. Хероинът или кокаинът имат още по-силна зависимост.
За всички тези лекарства е почти невъзможно да се спре без медицинска помощ. Трябва да помним това и да го сравняваме с цигарите: проучванията показват, че цигарите, предимно чрез никотин, имат особено ниска физическа зависимост. Всъщност това е може би едно от най-меките лекарства в света.
Защо пушачите толкова трудно отказват въпреки ниската никотинова зависимост? ?
Защото, ако физическата зависимост от тютюна е особено слаба, психологическата зависимост е особено силна.
Всъщност пушачът е дълбоко убеден, че цигарите го притесняват, както милиони хора. Това е утвърден културен феномен. И ако той реши да спре, другите ще му кажат "и можете ли да го направите? Добре ли е? " давайки му малко повече прозрение, че това е нещо трудно.
Цигарите само бедстват пушачите
В интерес на истината, ако някога сте пушили, може да сте забелязали нещо: цигарите само притесняват пушачите. Непушачът никога не намира първата си цигара за „добра“ или „притеснителна“.
Всъщност никотинът причинява промени в мозъчната функция и вариации в скоростта на абсорбирания никотин (пушим прекъснато), след което причинява симптоми на отнемане, което може да се види само при хронични пушачи.
Следователно е важно за пушача да интегрира, че пуши меко лекарство, много лесно да се откаже, само с условие да се отърве от получените си идеи. Ето няколко научни връзки, които да го докажат: