Спрете да пушите без усилие с Аюрведа
Като се вземат предвид всички параметри, социалната цена на тютюна се оценява на около 120 милиарда евро годишно за компания като френското общество. Очевидно е: пушенето е вредно за икономиката. За компания с размерите на SNCF цигарената почивка би струвала над 150 милиона евро годишно, ако се изчисли, че 25% от работната сила изгаря пет цигари на ден със средна пауза от шест минути. Борбата с тютюнопушенето е социална борба, колкото борба за компанията и за която Аюрведа допринася.
Повечето служители, които искат да откажат цигарите, нямат представа колко лесно може да бъде с Аюрведа. Няма усилия за полагане. Прекратяването на тютюнопушенето е постепенно. Не забравяйте, че природата мрази внезапните промени. За да се откажете от пушенето, просто следвайте стъпките и инструкциите по-долу към писмото.
Първа стъпка: дисоциация
Работата на Павлов показа, че някои от нашите действия могат да бъдат напълно автоматични, механични. Това е особено в случая с цигарите. Пиеш си кафето ... .и си запалваш цигара. Разговаряте с клиент по телефона ... .и автоматично включвате друг. И така нататък ! Ще сте изпушили пакетче или дори повече, без да се усетите. И така, без да обръщате и най-малко внимание на това, което правите. Без удоволствие също.
От този момент ще промените начина си на пушене. Ще пушите, когато ви се иска, но при изрично условие, че правите точно това. Следователно ще се изолирате напълно и ще пушите, докато цигарата в устата ви доставя удоволствие. Ще се съсредоточите върху дима и това как се чувства, когато преминете през белите си дробове. Не правиш нищо друго. Без четене, без чат, без слушалки, само вие ... .и цигарата си.
Това е етапът на дисоциация. Така постепенно ще се отървете от условния рефлекс, който ви кара да запалите цигара, когато помиришете кафе, след добро хранене, когато сте по телефона или с приятели, в бистрото и т.н. Консумацията ви постепенно ще се успокои до по-малко от пет цигари на ден, които ще пушите само частично и особено без усилие. Ако имате най-малкото желание да пушите, направете го, но внимателно спазвайки условията на дисоциация, обяснени по-горе. Този етап може да продължи между петнадесет дни и месец или дори повече. Няма нужда да се опитвате да вървите по-бързо от музиката. Отбиването трябва да става постепенно, за да бъде резултатът траен.