Спрете да пиете мляко, за да отслабнете Блогът
Докато млякото отдавна се радва на добра преса заради високото си съдържание на калций, днес има все повече критици. Слушането им, спирането на пиенето на мляко би имало всички добродетели. Дори това да ни помогне да отслабнем? Е, да! Разберете защо и с какво да замените кравето мляко, за да го направите яжте повече светлина !
Мляко, не е наистина леко ...
Пълноценното краве мляко осигурява около 66 килокалории на 100 грама, и полу-обезмаслено мляко, 50: доста разумни цифри.
Но ако животинското мляко ви напълнява, това не е заради неговото съдържание на калории: това е, защото има висок инсулинов индекс.
С други думи, когато пиете мляко, задействате силна секреция на инсулин. Резултатите ? Гликемия, която играе йо-йо, и тяло, което съхранява повече ...
Спиране на пиенето на мляко: ползи за здравето
Млякото има не само отрицателни последици за фигурата, но и за здравето. Отминаха дните, когато се грижехме за себе си Eggnog (смес от краве мляко, яйце и захар). Лактозата, по-специално, днес се отличава с лошата усвояемост.