Спрете да ядете този вид кисело мляко вечер! Можете да имате големи дългосрочни здравословни проблеми - VoxBiz

Киселото мляко е много здравословна храна и е въведено от специалисти във всички диети от 50-те години. Тези, които са с непоносимост към лактоза, разбира се, трябва да избягват консумацията на тази храна или да изберат марки, които тялото им поддържа. Киселото мляко може да се консумира по всяко време, но вечерта изобщо не се препоръчва.

Повечето избират плодови кисели млека, които да заменят десерта, но повечето марки добавят много захар и консерванти, които създават сериозни дългосрочни проблеми с храносмилането.

В краткосрочен план има възпаление на червата, което води до подуване на корема. Лекарите не препоръчват плодови кисели млека за вечеря и ако все още не можете да се откажете от този продукт, препоръчваме такъв, който има по-малко от 8 грама захар.

Бъдете много внимателни за скритите опасности от киселото мляко

Много е важно да прочетете етикетите, за да проверите дали киселото мляко, което сте закупили, е част от интензивно преработени храни. Препоръчително е да търсите кисели млека, които съдържат естествени захари, с по-малко от 10g захар/порция.

---