Спрете да играете играта за отслабване; Fit Sister, блогът

Благополучие и здравословен начин на живот

играете

Статията е преведена от блога The Metabolic Effect, с любезно разрешение.

Можете да намерите съветите им в Twitter и на тяхната Facebook страница

Jade Teta ND (доктор по натуропатия) - CSCS (сертифициран специалист по сила и кондиция)

В света на отслабването някои хора искат да повярвате, че ако не отслабвате, сте мързеливи (не упражнявате достатъчно) и лакоми (прекалено слаба диета). Мисля, че няма нищо по-невежо от това. Всеки, който наистина разбира биохимията, знае, че е все едно да кажеш на някой с хронично заболяване, че не се опитва достатъчно, за да бъде добре.

Въпросът е, че сме наследили физиологичен профил въз основа на съотношението празник/глад. С други думи, нашите предци не винаги са имали храна под ръка и са разработили сложни биохимични стратегии, за да се справят с липсата на храна: максимизиране на съхранението на мазнини, не изразходване на тази мазнина лесно, изследване постоянно на храната, яжте възможно най-скоро тъй като има храна.

От друга страна, всички сме различни в способностите си за съхранение и изгаряне на мазнини, защото всички имаме различна чувствителност към инсулина и към влиянието на други хормони.