Спортуване на гладно, добра или лоша идея L; Уелнес треньор мнение

лоша

Когато говорим за практикуване на спорт на гладно, имаме предвид всичко и неговата противоположност! Вземането на уроци по Bodycombat или Zumba без закуска е добра или лоша идея? Вашият треньор на Wellness Sport Club прави равносметка.

Тренировките на гладно изгарят повече калории

Когато правите тренировка на гладно сутрин, тялото ви не разполага с калориите от храната няколко часа преди да тренирате. Тази недостатъчност принуждава тялото ви да използва запасите от мазнини, за да снабди мускулите ви с енергия и следователно да направи необходимите усилия по време на курса. Bodypump, Зумба или RPM.

Забележка: Тази практика не означава, че изразходването на калории ще бъде по-голямо. Просто се обработва по различен начин. Друго предимство на практикуването на спорт на празен стомах е липсата на проблеми с храносмилането. Така че можете да забравите за онези неприятни усещания, като подуване на корема, след тренировка, когато предишното хранене е било твърде тежко. !