Спортувайте у дома; Обади ми се Лу

Спортът у дома е моето нещо.

Харесва ми фактът, че не се налага да пътувам, за да го направя, че не се нуждая непременно от екипировка и особено от възможността да го правя по всяко време, още повече, че днес има много спортни приложения или спортни треньори, които предлагат много страхотни обучения и програми !

Преди да започна, исках отново да споделя с вас моята визия за спорта:

Спортът за мен е това, което ми помага да поддържам форма, да се движа, да изпускам пара, да усещам на какво е способно тялото ми, да се чувствам добре в тялото си и в главата си. Помага ми да имам силно тяло всеки ден и по-здрав ум, за да успокоявам различните практики - докато слушах тялото си, желанията си се научих да имам здравословни отношения с тялото, това на благосъстоянието, баланса, удоволствие.

Да, домашният спорт с телесно тегло е ефективен и помага за изграждане на мускули и тонус.

Всичко това също, за да ви кажа, че няма да ви препоръчам конкретна програма за отслабване, мазнини, красиви кореми, красиви задни части и т.н. - защото преди всичко трябва да обичате спорта, който практикувате, да намерите своя стил и за да е от полза, комбинирайте 3 неща: кардио, укрепване и разтягане чрез тренировки и разбира се, редовност. Тоест да не практикувате 1 ден/седмица 3 часа спорт, за да наваксате останалите дни, но дори да правите 15-30 минути/ден, а по-скоро 3-4 дни/седмица, това е по-полезно, чувства се добре и не е задължително да тренирате с часове всеки ден, за да се чувствате по-добре, да напредвате и да сте добре. 🙂

И накрая, сега частта, която ви интересува, различните приложения, които използвам, йога учители, квалифицирани спортни треньори, които предлагат доста готини сесии.

Не съм спортен треньор, нито учител по йога - затова ви изпращам при професионалистите, които оценявам и тази статия абсолютно не е спонсорирана.

БЕЗПЛАТНИ ПРИЛОЖЕНИЯ -

Клуб за обучение на Nike - първата, която използвах и която все още използвам.

PUMA TRAC - открит преди 2 години и го обичам !

Разнообразие от тренировки: укрепване, пилатес, йога, HIIT, бокс, тренировки в дует, балет, сила, гъвкавост/мобилност - има какво да се направи сред 122-те предлагани тренировки !
Всички продължителности! - от бърза тренировка (5 минути) до най-дългата (1h05) имате нещо, за да намерите своето щастие !
Различни нива и интензивност: от начинаещи до напреднали, от стречинг до кардио тренировки чрез пилатес. Един съвет, тренировките са тежки, рискувате да откриете нови мускули . 😀
Видеоклипове от упражненията в реално време: за проследяване на правилното изпълнение на упражненията.
Личен профил: завършен график за обучение, точки, приятели и абонати, общността PUMATRAC.

БЕЗПЛАТНИ МИ/ПЛАТЕНИ ЗАЯВЛЕНИЯ -

ОБУЧЕНИЕ ADIDAS - по-рано Runtastic.

Разнообразни тренировки: 190 упражнения, 30 предварително определени тренировки, но не само няколко йога тренировки, разтягане, но преди всичко програми (заплащане) и индивидуални сесии, създателят на тренировка !
КРЕАТОР ЗА РАБОТА: в зависимост от частта (частите) на тялото, която искате да укрепите (ръце, седалище, крака, горната част на тялото, корема и ядрото или цялото тяло) и продължителността на тренировката, ще имате индивидуална тренировка при постигане !
Програми: цел, редовност (брой сесии/седмици) за тренировъчен график, който да следвате, за да постигнете целта си !
- Ние се влюбихме в програмата "Накарайте вашите граници", ако искате да надминете себе си, с програма с доста дълги (мини 30 минути) и пълни сесии, това е страхотно !
Всяка продължителност, всякакъв интензитет! - отново има по нещо за всеки - от начинаещи до напреднали, от малката 15-минутна почивка до спортното време.
Вокален треньор и обяснителни видеоклипове за наличните упражнения: за добро изпълнение на всяко упражнение !

Докато използвате приложението, натрупвате точки в CREATOR CLUB, тези точки ви позволяват да достигате статуси и да имате оферти, подаръци и т.н., включително месеци безплатни за Premium версията. Също така натрупвате точки (много повече между другото), като поръчвате на сайта на Adidas, освен това, ако използвате и Running Heroes, можете да имате до -35% на сайта, като осребрите точките си. Съвети за деня! 😉

FIZZUP - моето старо приложение за фетиш, има пълни статии в моя блог, ако е необходимо.

Много разнообразни и разнообразни програми - като допълнение към практикуването на даден спорт, по време/след бременност или като основна спортна практика, имате избор !
Тренировки, допълнителни упражнения: с фокус, разтягане, медитация, предизвикателства и т.н.
Ритъм! - това е нещото, което ми хареса най-много за времето и между другото, ходех с темпо от 950, преди да напусна! (# 1) насърчава поддържането на редовност в обучението.
Рецепти - голямо разнообразие от рецепти за закуска, обяд, следобеден чай, вечеря, достатъчно, за да се зареди с кулинарно вдъхновение!