Спортът ви помага да възвърнете самочувствието си
За да изберете правилните физически дейности, анализирайте уменията, които смятате за подходящи, и помислете за резултатите, които искате да получите.
Тенисът включва фокус и умения за бързо вземане на решения. Той ви помага, ако се сблъскате с трудности при вземането на решения, ако не можете да се справите със стреса, генериран от конфронтация.
Танцът изисква решителност и добри способности за управление на стреса. Танцът ви позволява да опознаете тялото си по-добре и подобрява стойката ви. Практикувайте танца, ако искате да станете по-амбициозни в постигането на целите си.
Плуването ви помага, ако се сблъскате с трудности при изпълнението на задачите си, когато имате склонността да фокусирате цялата си енергия, за да решите един проблем, а не можете да се съсредоточите върху останалото. Плуването ви помага да управлявате ресурсите си в зависимост от задачите, които трябва да решите, винаги имайки предвид целта си. Помага ви да се научите да се фокусирате върху важното за вас и не надценява мнението на другите.
Бойните изкуства са полезни, ако искате да управлявате гнева си. Те стимулират самоконтрол, помагат ви да управлявате силата си и да запазите фокуса си. Те също могат да помогнат, ако ви липсва достатъчно самочувствие, за да участвате например в конфронтация. изкуствата допринасят за повишаване на осведомеността относно негативните емоции и управлението им.
Изберете отборен спорт, като волейбол или баскетбол, ако чувствате необходимост от изграждане на взаимоотношения или ако искате да разберете по-добре стойността и ограниченията си. Сътрудничество с останалите членове на екипа и взаимопомощ подобряване на самочувствието и ефективността Отборните спортове ни учат на дух на саможертва, те изискват отдаденост и отдаденост, учат ви да не се отказвате, да приемате конфронтация дори с тези, които са по-добри от вас. Те ви помагат да разберете, че отборът не се нуждае само от силни хора, за да спечели.
Спортът ни помага да преодолеем ограниченията си. Удовлетворението, което получаваме от постигането на всяка цел, допринася за изграждането на нашето самочувствие. Малки победи се получават чрез ангажираност и постоянство и колкото по-усилено работите за преодоляване на предизвикателствата, толкова по-голямо е удовлетворението. Парадоксално е, че изборът на вид спорт, с който смятате, че не можете да се справите, може да ви помогне много за преодоляване на вашите ограничения и за стимулиране на вашето Аз. -уважение. Когато резултатите се появят след много упорита работа, не само, че сте постигнали целта си, но и се научавате да управлявате стреса и имате повече увереност в собствените си способности. Самоуважението е от съществено значение за психичното здраве и за качеството на Изберете, за да се чувствате по-добре със себе си, самоувереността може да бъде научена и обучена.