Спортът създава тежест със заплата - FOCUS Online

Затлъстяване

Мнозина вече са имали това преживяване: Всеки ден спортувате интензивно и все още скалата се изкачва нагоре. Обяснението за това е просто. „Спортът позволява на тялото да изгражда мускули и да намалява мазнините“, казва експертът Сузане Клаус. Мускулите тежат по-тежко от мазнините, така че кантарът може да покаже повече от преди. Това наддаване на тегло обаче е абсолютно положително. Тъй като мускулите са много по-ценни за тялото от мазнините, не на последно място, защото мазнините - особено коремните мазнини - значително увеличават риска от инфаркти. Освен това упражненията преоформят тялото: възглавниците на стомаха и дъното изчезват, тялото става по-стегнато и гладко.

заплата

Дори ако упражненията първоначално носят един или два килограма мускулна маса - без упражнения отслабването работи и теглото не се задържа. Редовното упражнение, особено след диета, може да предотврати йо-йо ефекта. При експерименти с животни експертите от Университета в Колорадо ясно откриха, че упражненията могат да предотвратят рецидиви в храненето.