Спортът с най-висока консумация на калории
Постигнете мечтано тегло и фигура!
Висококалоричните спортове ще ви помогнат да отслабнете. Тук ще получите списък на спортовете с най-висока консумация на калории.
Ролкови кънки. Висококалоричен спорт.
По принцип всяка форма на физическа активност е полезна. Ако не искате да джогирате или да отидете във фитнес центъра, можете също да играете футбол или да плувате. Забавленията в спорта също са важни - защото без да се забавлявате, често се отказвате след кратко време.
Ако все пак искате да изгорите калории възможно най-бързо за определено време, трябва да разгледате следния списък. Тук са събрани множество спортове с информация за приблизителната консумация на калории.
| спорт | Консумация на калории за 30 минути |
| скуош | 450 kcal → ракета за скуош |
| Каране на кънки | 420 ккал → ролери и оборудване |
| Въже за скачане | 420 kcal → купувайте евтини въжета за скачане |
| да джогирате | 400 kcal → маратонки и екипировка за бягане |
| Бойни изкуства (джудо, карате, ...) | 350 ккал |
| плувам | 340 kcal → бански за хора с наднормено тегло |
| Да отидете на колело | 340 kcal → Велосипеди и аксесоари |
| Ски бягане | 300 ккал |
| баскетбол | 290 ккал |
| Зумба | 280 kcal → програми за обучение за дома |
| Футбол | 280 ккал |
| Планински туризъм | 250 ккал |
| тенис | 230 ккал |
| Езда (тръс) | 220 kcal → конна екипировка |
| Карам ски | 200 ккал |
| бадминтон | 200 ккал |
| Разходка | 170 ккал |
| Гимнастика | 140 ккал |
| Да танцуваш | 110 ккал |
| волейбол | 110 ккал |
Забележка: действителната консумация на калории зависи, наред с други неща, от телесното тегло. По-високото телесно тегло означава по-голямо усилие и по този начин по-голяма консумация на калории. Информацията се базира на приблизително 70 кг и средна скорост.
Физически взискателните спортове обикновено консумират много калории. Спортът, който използва колкото се може повече различни мускули, също е за предпочитане. Например пързалянето с кънки, натоварва много повече мускулите, отколкото колоезденето, което означава, че могат да се консумират повече калории.