Спортът причинява ли загуба на тегло Ползи от физическата активност

Когато искаме отслабнете спорт е първият рефлекс!

Спортът кара ли ви да отслабвате? ?

Трябва ли да го направим спорт за отслабване? Това въпрос ли е? Но как да отговоря? Любимата ви търсачка ще ви намери тук много сериозно проучване, проведено за 6 седмици върху извадка от 3 души, при които спортът не е довел до загуба на тегло. Доктор X или Y ще ви покаже, че между загубата на мастна маса и натрупването на мускулна маса нищо не помага: теглото ви не варира. И накрая, най-новата модна програма за спортен треньор ще ви обещае грандиозно отслабване за няколкостотин евро и седмична практика от 5 до 6 часа при продължително темпо. Твърд !

Но разумно ли е да подходим към темата с такива манихейски разсъждения? За да се види по-ясно, е необходимо да се разглеждат нещата като цяло и да се определят определени точки.

Как да дефинирам спорта?

Спортът обхваща широк спектър от дисциплини, които отговарят на специфични разпоредби и се контролират от федерациите. От друга страна, извън тази рамка, ще говорим по-лесно за физическа активност. Това са всички действия, които мобилизират мускулите и водят до по-голям разход на енергия в покой. Тя варира от ходене до градинарство до пролетно почистване. С други думи, физическата активност засяга всички ни, под една или друга форма и с различна интензивност.

---