Спортът като разсейване „След раздялата загубих 41 килограма“ - 20 минути
Дълго време слабият аз печелеше с Reader P. B. Едва когато послуша съвета на свой приятел, борбата срещу затлъстяването се получи.
41 килограма има P.B. вдигна, след като се раздели с бившата си съпруга. По този начин той последва съвета на приятел: не яжте глупости и се движете.
Читателката Мириам Томасели също успя да отпразнува голям успех: на 18 години тя все още тежи 110 килограма, днес поддържа желаното тегло от 60 килограма.
20-минутните читатели показват много дисциплина. Фабиен Мишлер е загубила 27 килограма и мечтае за сцената на културиста - за това редовно вдига тежести.
Стефан Стюдър се бори срещу затлъстяването в детството си и като тийнейджър. Когато приятелката му се отдели от него, родителите му се разведоха и той се бореше с финансови проблеми, той реши да не се храни с яростта и започна да тренира.
Той промени диетата си за редовни тренировки. Резултатът: 30 килограма по-малко на ребрата.
За една година сте свалили 41 килограма. Как се чувстваш?
Вече нямам проблеми с гърба и се чувствам по-гъвкав. Преди ми трябваха девет часа сън, днес съм в състояние дори след кратка нощ.
Защо решихте да отслабнете?
Причината беше раздялата с бившата ми съпруга през септември 2015 г. Исках да се разсея и спортът ми беше препоръчан. В същото време гледах стари снимки и след това отражението си в огледалото. Тогава разбрах колко съм наддал и превключвателят се завъртя в главата ми.
Не сте ли виждали наднорменото си тегло преди?
Мисля, че нещо се е загубило в ежедневието. Тогава имахме проблеми вкъщи, започнах да се храня с разочарование. Видях наднорменото тегло, но в крайна сметка по-слабото ми аз винаги беше по-силно.
Намалихте ли го?
Да, знаех добре да не ям чипса и въпреки това го направих.
Какво е различното във вашето ежедневие днес?
Нямам повече тениски в басейна. Изчезна чувството, че трябва да се крия. Хората около мен ми дадоха много комплименти. Беше ми приятно и това, че можех да си купя нови дрехи, които изведнъж ми паснаха добре.
Как успяхте да отслабнете?
Заради раздялата ядох много малко от любов. Когато загубих няколко килограма и се почувствах добре, направих някои изследвания. Какви спортове има? Какво бих могъл да харесам? Един приятел ми казва, че решението за отслабване е много просто: спрете да ядете глупости и се придвижвайте. И точно това правя. Вече не пия алкохол, не купувам Марс на бензиностанцията и вече нямам чипс у дома. Тези малки промени правят голяма разлика.
Вие също сте намерили своя път в спорта.
Ходя редовно на Vitaparcos и тренирам с упражнения за собствено тегло. Играя и волейбол в клуб. Тествах фитнеса, но не мога да бия стена за един час. След около година спортът стана част от ежедневието ми.
Спортът вече не е принуда за вас?
Наслаждавам се отново. Като тийнейджър бях много активен в спорта, с течение на времето получих болки в гърба поради размера си. Започна с липсата на упражнения.
Какви бяха препятствията за вас, докато отслабвахте?
Съдебните дати за развода бяха много тежки за мен, защото имах желание за разочарование. Но можех да оставя това настрана, разумът беше по-силен.
Постигнахте ли целта си?
Исках да имам шест опаковки веднъж в живота си. Няма да го постигна, има твърде много излишна кожа. Настоящият ми партньор е маратонец и често спортуваме. Искам да продължавам да му се наслаждавам и да изграждам мускули.
Поглед назад: Бихте ли направили нещо по-различно в ретроспекция?
Не. Просто ми се иска да го бях направил пет години по-рано. Сега имам приятели, които ме питат как го направих. Моят успех ги мотивира и се радвам да го видя. Дори дъщерите ми вече казаха: имаш толкова много мускули, татко. Комплиментите ми помогнаха.
Какъв съвет давате на приятели, които искат да отслабнат?
Това на моя приятел: не яжте глупости и се движете. Има толкова много съвети за отслабване, но това е основата за успех. Съветвам хората около вас да бъдат честни, вместо да лъскат наднорменото тегло. Честността ми помогна.