Спортното стенене подобрява производителността - FIT FOR FUN
Какъв е смисълът да крещиш и стенеш в спорта? Науката предоставя доказателства, че силната фонова музика води до по-силни удари или ритници. Това означава: Ако пъшкате, докато играете тенис, удряте топката по-добре и също така отвлича вниманието на противника ви. Така че стененето е измама?
Освобождаващо „Ъъъ“ при сервиране, страстно „Ааа“ от най-дълбокото гърло при контраатака: става силно на тенис кортовете. Но не само там. Много спортисти крещят, мърморят или пъшкат по време на състезания. Също така в бойните изкуства: ако сте силни, имате конкурентно предимство.
Но какъв е смисълът от стенанията? По-добри ли са надутите спортисти, защото те могат да вложат повече сила в ударите си? Или печелят, защото противникът е разсеян от стона? Експерименти от Хавайския университет и Университета на Британска Колумбия в Канада се обърнаха към тези въпроси.
Експеримент 1: Прави стонането по-мощно?
В първия експеримент за въздействието върху силата на педалите, 20-те участници на възраст 20-35 години трябваше да пуснат пара върху торбичка с пясък с акселерометър. 18-те мъже и 2 жени са имали опит в бойните изкуства (смесени бойни изкуства или тайландски бокс) и им е било позволено да стъпват върху чантата силно, а понякога и мълчаливо.
Резултатът: Участниците успяха да приложат 9 процента повече g-сила с едно стенене, отколкото с безшумните стъпки. Учените заключават: Стененето увеличава мощността на педалите. Така че, ако се осмелите да тренирате, вие сте физически по-продуктивни.
Експеримент 2: Разсейва стенанията от врага?
Във втори експеримент изследваните гледаха видеоклипове на обучен боец. Видеопоследователностите бяха показани със и без симулирани стенания. Задачата на участниците в проучването: Определете възможно най-бързо дали стъпката е отишла нагоре или надолу.
Те реагираха по-бавно на силно подчертаните стъпки и по-често даваха неправилна информация за посоката на стъпката. Резюме на изследователите: Симулираните шумове разсейват врага.
Експериментите на канадските и хавайските изследователи показват, че стененето също ви прави по-ефективни в бойните изкуства. От друга страна, участниците бяха разсеяни от шума, способността им да реагират забавено и по-често погрешно преценяваха посоката на стъпката.
Стене ли в състезание измама?
Силните органи на спортистите не винаги слизат добре. През 2012 г. Асоциацията на жените по тенис (WTA) заяви, че иска да въведе нови правила и да намали обема на т. Нар. Мрънкане.
Изследователите не са съгласни с критиките на крещящи спортисти: "Ние вярваме, че мрънкането води до повишена сила при удряне (или удряне на топка). Следователно грухтенето е трудно да се тълкува като измама, тъй като това е механизъм, който ви кара да се чувствате Позволява на играча да генерира по-голяма мощност. "