Спортно хранене - Trail Running Store Epagny
Когато искате да подобрите представянето си или да постигнете цел, първият начин, който ви идва на ум да го постигнете, е чрез обучение. Това наистина е определящ фактор за представянето, но други фактори са също толкова важни, а сред тях и храненето. Спортното хранене има за цел да осигури на тялото всички необходими хранителни вещества за оптимизиране на работата му и максимизиране на производителността. Това е един от ключовете за успех и се отнася за всяка стъпка от подготовката: по време на събитието, разбира се, но също така преди и след.
Преди всичко трябва да имате балансирана диета и да сте добре хидратирани. За това е необходимо да се осигури задоволителен прием на въглехидрати, протеини и липиди, към които трябва да се добавят витамините и минералите, необходими за правилното функциониране на организма. Препоръчва се и ежедневна консумация на няколко пресни зеленчука и плодове, както и хидратиране на 1,5L до 3L вода.
Нашите марки за спортно хранене
Нашите силни страни в спортното хранене
Избора
Ние предлагаме пълна гама преди, по време и след тренировка, която покрива всички хранителни нужди на тялото. Предлага се в твърда или течна форма, с различни вкусове и текстури, разнообразието от нашите продукти гарантира отлична съвместимост с вашите вкусове и допустими отклонения.
Качеството
Повечето продукти, които предлагаме, са произведени във Франция от съставки, подбрани поради техните хранителни качества и отлична усвояемост по време на тренировка. Някои от тях са органични, без глутен, оцветители и консерванти.
Дъската
Нашата мисия е да ви поставим в най-добрите условия за деня на състезанието и да превърнете спортното хранене в актив във вашата подготовка. За целта отделяме време, за да разберем вашите тренировъчни навици, възможните непоносимости и теста, който подготвяте, за да ви предложим продуктите, най-подходящи за вашия профил.
ДА ОТИДА
ПОВЕЧЕ
Открийте нашите продукти за спортно хранене
1 - Бягането включва високи енергийни разходи
Ако спортното хранене играе толкова важна роля в представянето, то е главно защото бягането изгаря много и много калории ! Например, 60-килограмова жена, която тича 1 час с 10 км/ч, изразходва средно 600 ккал. Този разход варира в зависимост от теглото, възрастта, пола и скоростта на бягане на човека. Други фактори също влияят на този разход на енергия, като метаболизъм, техника на бягане или хормони.
Колкото по-дълго е дистанцията за бягане, толкова по-високо е изгарянето на калории и толкова повече спортното хранене играе решаваща роля. Например на маратон човек с тегло 80 кг, който бяга с 10 км/ч, харчи средно 3400 ккал! Хидратацията също е от съществено значение и при горещо време нуждите от вода могат да се изкачат до 2,5 л на час !
Ето защо вашият успех зависи по-специално от способността на тялото ви да усвоява правилно хранителните вещества и напитката, която консумирате по време на събитието и която е често срещана причина за изоставяне.