Спортно хранене - елитни спортисти - Спортна справочна служба - Спортно хранене
Хранене за елитни спортисти
Повечето от спортното хранене. Целта му е да максимизира физическото представяне, да подпомогне подготовката, да помогне на състезанието ви да постигне планирано пиково представяне и да се регенерира с правилен, индивидуален прием на хранителни вещества и прием на течности.
За елитни спортисти, спортисти, съставянето на спортно хранене не се ограничава до количественото определяне на приема на енергия, въглехидрати, протеини, мазнини и течности, а помага за разработването на ежедневна, адаптирана към упражненията и състезанията диета, модел на метаболизъм и екскреция, за да осигуряват оптимална производителност регенерация здраве индивидуален състав на тялото, енергийни запаси, повишена наличност на антиоксиданти, витамини, минерали, необходими поради повишен метаболизъм.
В спортното хранене на спортистите консултирането по хранене не е еднократен акт, но непрекъснато присъствие, работейки заедно със спортист, треньор, лекар.
Оптималната диета трябва да бъде изградена заедно с тренировъчната крива на всеки месец, седмица по седмица, всеки ден. Диетата трябва да се адаптира към тренировъчната фаза, състезателния период, регенерацията. Освен това в международните състезания храненето е разликата между страните и климата - само да спомена просто нещо: метаболизмът на тялото е различен, употребата на хранителни вещества в студените зони, континенталния климат и субтропичните зони е различна, както и промененият дневен ритъм поради забавяне във времето.