Спортни съвети за отслабване - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Загуби бързо и добре, всички съм уши!:)
търси партньор, който да спортува в 71 или 01
Съвети за загуба на бедрата
Накрая готови за отслабване, но някои съвети, моля.
Ще се опитам да дам по-точен отговор.
Трябва да видите как искате да свалите тези 5 до 10 кг.
Една проста диета със спорт за издръжливост ще повлияе само на загубата на вода и захар и следователно възстановяване много бързо след спиране на диетата или спорта.
Ако сега загубата ще бъде предимно мазнини на ниво "ханш, седалище, телета". Препоръчвам да обърнете внимание на храната (като „диета“, но при която вниманието се фокусира главно върху количеството приети мазнини и захар (бъдете внимателни с наситените, тъй като ненаситената абсорбция е добра: замества лошите мазнини)).
Що се отнася до спорта, препоръчвам елипсовидния тренажор или стъпалото (по-евтино). Това ще работи много и ако просто трябва да се стегнете, елиптичният тренажор ще ви позволи да видите напредъка за един месец със скорост 3x на седмица поне 30 минути. За да насърчите загубата на мазнини, съветвам ви също да си купите монитор за пулс и да поддържате сърдечната честота между 60 и 70%, за да извлечете мазнини. Спорт сутрин, и се препоръчва за един час максимум и ефектите ще бъдат малко по-бързи.