Спортни портрети - естествен културист Уве Келингер

Изберете една от следните подкатегории:

Роден на 28 май 1968 г. в Хановер

Обучен продавач на реклами
Личен треньор на свободна практика в Мюнхен от 2003 г.
Ръководител на Учебна академия за спорт Backnang, Clever Fit GmbH Landsberg
Подготвител на състезания, естествен спортист, автор-специалист по здраве и фитнес

Пътуване, четене, алтернативни лечебни методи, имитатор на Елвис (www.johnnysunrise.de), планински туризъм, тенис, лека атлетика, бокс, блогове

Най-големите спортни успехи:

1999: Международно хесианско майсторско представление NABBA
2000: Немски вицешампион по фигурна атлетика NABBA
2011: Германска шампионска двойка позира GNBF

Успехи като състезателен треньор:

Мануел Рот: Баварски шампион за юноши IFBB 2010
Кармен Гиера: Германска шампионска двойка позира GNBF 2011

190 см височина, извън сезона: около 115 кг, горна форма: около 102 кг

Главно PITT, техники за интензивност

3 той се раздели: понеделник-сряда-петък: издърпване на крака,

Кардио извън сезона: 2-3 пъти по 45 минути джогинг или колоездене
Кардио състезание: 3 x 30 минути след тренировка, 1 x 30 минути HIIT (спринтове нагоре)

Извън сезона: 4-6 хранения, 3800-4500 ккал, ниско съдържание на мазнини, изневеряващ ден (неделя)
Диета: Диета с махало според Андреас Фрей

Междусезонен: суроватъчен изолат, креатинова формула, бирена мая
Диета: допълнително глутамин, мултивитамини-минерални продукти, капсули с рибено масло

Най-добрите ми съвети:

1. Слушайте тялото си
2. Не пренебрегвайте духовното си развитие
3. Поддържайте социалните си контакти

За естествения културизъм:

„Когато се състезавах в първото си първенство през 1987 г. на 19-годишна възраст, собственикът на студиото ми предложи безплатно стероиди в подготовка. Но вече ми беше ясно, че има само един начин за мен: ЖИВОТЕН БЕЗ НАРКОТИЦИ!
Когато като юноша видях колко далечен е скокът за мъжете, които не бяха естествени, завърших „състезателната си кариера“ след първия старт!

С появата на фигурните класове, реших през 1999 г., 12 години по-късно, да започна в NABBA и спечелих „Хесиан“ и станах немски вицешампион в класа по фигура и поле със 101 кг състезателно тегло. Когато спечелих първата си титла като треньор с Мануел Рот през 2010 г., отново бях ударен от състезателна треска. С моята партньорка Кармен Гиера станах германски шампион в позирането на двойки през 2011 година.

Вече 27 години съм на желязото и все още ще съм на 80, дай Боже.

Мога само да препоръчам на всички да започнат този страхотен спорт, независимо на каква възраст! Той не само ме направи силен и ме поддържа здрав, но и ми помогна през много житейски кризи!

Очаквам всеки контакт и обмен с други "железни воини" чрез страницата ми във Facebook: www.facebook.com/vipbodymunich

Предавайки многогодишните си знания за упражненията и храненето, аз също открих своето призвание "!