Спортни ползи от; диета без глутен; Кутията на зърната
Вашата напитка след тренировка ли е без глутен? Само преди няколко години този въпрос би изглеждал странен. С увеличеното използване на продукти за спортно хранене и осъзнаването на въздействието на глутена върху нашето здраве, днес този въпрос не изглежда толкова обмислен.
Безглутеновото хранене е все по-често срещано в света на спортните нутрициид, с тежки тежести като мъжкия отбор по колоездене Garmin и тенисистът Новак Джокович, които рекламират предимствата ... Но какви са реалните ползи от неконсумирането на протеини от животински източници?
Дали можете да подобрите своите спортни постижения, като се храните без глутен, все още е малко научна загадка, но доказателствата са доста впечатляващи. За хората, които реагират на глутен, дори най-малкото количество може да увеличи възпалението във и без това стресирано тяло (тъй като тренировката всъщност е стрес за организма) и това може да се прояви като болка.
Докато много спортисти искат да увеличат максимално въглехидратите, като ядат хляб, тестени изделия и зърнени храни с храна, за да попълнят запасите си от гликоген, тези храни, съдържащи глутен, всъщност могат да причинят хипогликемични ефекти, водещи до нестабилни нива на кръвната захар, което от своя страна може да се отрази неблагоприятно изпълнение и възстановяване.
Спортното хранене без глутен не трябва да бъде сложно. Плодовете, зеленчуците, кокосовото масло, здравословните мазнини и качествените протеинови продукти трябва да бъдат основна част от диетата на всеки спортист. Тези храни са естествено без глутен и ще гарантират, че получавате дълбоко подхранваща диета, за да поддържате оптимални спортни постижения. За да изведете представянето си на следващото ниво, избирането на безглутенови, изцяло натурални формули за спортно хранене, интелигентно проектирани с оглед на специфичните нужди на спортистите, може да означава разликата между доброто представяне и най-доброто ви представяне през целия живот.