Спортни курсове Университетски спорт Дюселдорф Страница 3
АКТУАЛИЗАЦИЯ НА КОРОНА ПОД НОВИНИ - Зимен семестър 2020/21 (1 октомври 2020 г. до 31 март 2021 г.)
Билярдът е изящното изкуство да мислиш напред. Това не е просто игра, а на първо място взискателен спорт, който освен физическа подготовка изисква и логическото мислене на шахматист и стабилната ръка на концертния пианист. "(Алберт Айнщайн)
BILLARD CARAMBOLAGE е атрактивен спорт. За разлика от билярда POOL билярд, билярдът с карамбол се играе на маси без джобове ("без дупки"). Вместо 15 топки, вие играете само с три. Целта е да докоснете ("ударите") две други топки със собствената си топка. Звучи лесно - но е доста предизвикателство. Напредналите играчи играят така, че след карамбола топките да са в благоприятна позиция за следващата точка.
Всеки, който се интересува от изпробване на билярд с карамбол, е сърдечно поканен в Билярд клуб Дюселдорф Герресхайм. Най-добре е начинаещите да започнат в началото на семестъра. Опитните играчи на билярд предлагат обучение за начинаещи в четвъртък от 16:00. Тъй като броят на участниците е ограничен, моля, регистрирайте се предварително по телефона или по имейл, без задължение до Heiner Barz: 0211-81-15002, [email protected]
Можете да получите идея във видеоклипове в YouTube, напр. тук от трилентов турнир във Viersen:
https://www.youtube.com/watch?v=X0yho4ngjZQ
Боулдърингът е катерене на височина на скок без мерки за безопасност. Тъй като боулдърингът се извършва близо до земята и всяко изкачване не отнема много време, това е много комуникативен и общителен спорт. Боулдърингът е идеален за обучение на специфична техника на катерене, максимална сила и обща информираност на тялото.
Начинаещите са също толкова добре дошли в този курс, колкото и абсолютни професионалисти. Качвате се в група и можете да си помагате при проблеми. Треньор присъства на повечето срещи и може да ви даде съвети за сложни маршрути и да ви научи на основни техники за катерене.
Обучението се провежда в суперблока в Дюселдорф. Http: //www.superblock.nrw
Отново от април 2020г!
Участието е възможно само след предварителна регистрация на https://anmeldung.hss-d.de.
Моля, носете подписаната здравна декларация със себе си:
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Gesundheitserklärung-Teilnahme-HSS_Corona.pdf
Също така трябва предварително да прочетете и разберете насоките за участие в курсове в University Sports Düsseldorf.
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Leitfaden-zur-Teilnahme-am-Hochschulsport-Düsseldorf_Corona-V1.2.pdf
Пилатес напредна по време на блокирането през ноември 2020:
Понеделник от 20:00 до 21:30 (динамичен) и неделя от 18:00 до 19:30 (с акцент върху мобилността и разтягането)
онлайн чрез Skype, ако искате да участвате, моля, свържете се с обучителя Нина своевременно по имейл ([email protected]) и предоставете Skype данни.
Пилатесът е нежен, но изключително ефективен тренировъчен метод за тялото, а също и за ума. Отделни мускули или мускулни групи са специално активирани, отпуснати или разтегнати. Не количеството, а качеството на упражненията се брои и дишането се координира с движенията. Особено внимание се отделя на сърцевината на тялото. Тренирането на дълбоките мускули в таза и талията подобрява подвижността. Това позволява тазовата и раменната област да се въртят още по-свободно. Пилатес отново задвижва мускулите и ставите, без да ги натоварва.
Всеки, който тренира пилатес, скоро ще промени навиците си на упражнения и стойка и ще вземе тренировката със себе си в ежедневието. Много от упражненията могат да се използват ефективно и при нормални дневни занимания или други спортове. Хората, които практикуват пилатес, изглеждат по-високи, по-изправени, спокойни и по-стройни - просто по-естествени.
Ще ви трябват удобни дрехи и постелка за йога, но не и обувки.
Участието е възможно само след предварителна регистрация на https://anmeldung.hss-d.de.
Моля, носете подписаната здравна декларация със себе си:
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Gesundheitserklärung-Teilnahme-HSS_Corona.pdf
Също така трябва предварително да прочетете и разберете насоките за участие в курсове в University Sports Düsseldorf.
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Leitfaden-zur-Teilnahme-am-Hochschulsport-Düsseldorf_Corona-V1.2.pdf
С целенасочени упражнения тази тренировка укрепва всички важни мускулни групи и по този начин ви помага да постигнете добре оформено и силно тяло.
Обучението се състои от две секции. Първите 30-40 минути са много разнообразни, тъй като упражненията за сила, издръжливост и координация се извършват последователно. Постоянно високият пулс и произтичащата от това висока консумация на калории са гарантирани.
Останалите около 20 минути са посветени на укрепване на мускулите на корема, краката и седалището. Това е последвано от кратко охлаждане с опъващи елементи.
Забавлението от движението и вълнуващата съвременна музика карат времето да минава. В края на урока сте добре изтощени, но все още енергични, много доволни и годни за седмицата.
Необходимо оборудване: спортна екипировка, вътрешни обувки, бутилка за пиене, постелка (йога)
Очаквам с нетърпение вашето участие!
- Курсът започва на 11 септември 2020 г. в петък от 18:00 до 20:00 в HSD!
Участието е възможно само след предварителна регистрация на https://anmeldung.hss-d.de.
Моля, носете подписаната здравна декларация със себе си:
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Gesundheitserklärung-Teilnahme-HSS_Corona.pdf
Също така трябва предварително да прочетете и разберете насоките за участие в курсове в University Sports Düsseldorf.
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Leitfaden-zur-Teilnahme-am-Hochschulsport-Düsseldorf_Corona-V1.2.pdf
Според легендата, измислена от жена (Нг Муй), в Винг Чун (Кунг-Фу) човек се раздава с широки движения и акробатични изпълнения. Силата и мускулите играят сравнително малка роля, тъй като силата на противника се извлича чрез стъпкови техники и завъртания, а не се бие. Техники на крака се преподават само с ниски до средни целеви точки. Целите на тези ритници са по-специално колянната става, основата на бедрото и корема на противника.
Участие само след регистрация в
https://anmeldung.hss-d.de
Функционалната годност обикновено се използва за подобряване на представянето в областите сила, издръжливост, координация и гъвкавост. За разлика от традиционните силови тренировки, отделните мускули не се тренират изолирано. Вместо това се обучават главно многомерни, многоставни последователности на движение, при които се подобрява взаимодействието на няколко мускула в едно движение. Упражненията се изпълняват със собствено тегло. Ядрото на тялото играе решаваща роля тук, тъй като почти всички ежедневни движения се стабилизират от основните мускули.
Моля, носете със себе си спортно облекло и спортни обувки на закрито, както и нещо за пиене.
Нинджуцу е японско бойно изкуство, възникнало във феодална Япония преди около 1000 години. И до днес се преподава под формата на Буджинкан Будо като обединение на три класически нинджа и шест класически самурайски школи.
В допълнение към традиционните техники и техните съвременни възможности за приложение за самозащита, обучението тренира физическа подготовка, координация, концентрация и самочувствие.
Не се изисква кейкоги - тренировъчен костюм за японски бойни изкуства. Дълги, нормални тренировъчни панталони, с тениска и здрави чорапи са напълно подходящи.
Уебсайтът на ветроходната група се премести на собствен уебсайт.
В бъдеще ще намерите цялата информация за офертите за ветроходство, както и регистрацията на курса на адрес
От 17 юли 2020 г. отново ще предлагаме курсове по плуване в Рейнбад. Във всеки курс по плуване могат да участват 46 души. Трябва да се спазват хигиенната концепция за използване на Рейнбад, както и хигиенните правила на DSV. Участието е възможно само с формуляра за регистрация за посещение на курсове по плуване ....
За курсовете по плуване се изисква допълнителен документ за самоличност, който се проверява от служителите на компанията за басейни в Дюселдорф преди влизане. Всички участници (студенти от университетите членки и външни студенти) трябва да го вземат от университетския спортен офис.
Нашата програма за обучение включва: Плуването като баланс за отдих за обучение и работа; Спортно плуване: тренировъчна програма, плуване за ограничен период, релетно плуване, ако има достатъчен интерес: участие в състезания и германски университетски първенства.
Място за срещи преди курсовете: 20 минути преди старта във входната зона (19.45 ч.)
Състезателно гребане за напреднали ездачи
Без застрахователно покритие на това събитие!