Спортна скоба # 28 Плажен волейбол за изграждане на мускули на плажа
Вече не можете да бъдете заключени в стаята? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Всяка седмица ви караме да откривате спорт, който ще ви накара да забравите рутината си.
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабите или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки. Без ревност !
Тази седмица Les Éclaireuses ще ви накарат да преоткриете плажния волейбол. На вас твърдо и тонизирано тяло !
1 - вземаме всичко
След като сте се наслаждавали 2 часа и добре сте плували в морето, вие искате да се движите. Има само една възможна дейност: плажен волейбол. Станете ултрамоден, този спорт е идеален за тонизиране на цялото тяло, докато се забавлявате. За да се играе с приятели или в състезание, този отборен спорт разделя два отбора зад мрежа и целта е винаги да хващате топката във вашия двор. Извършването на тази дейност в пясъка засилва упражнението.
2 - Ходът на сесията
За да започнете, не ви трябват много: мрежа, топка и фланелка! Няма ви. Трябва да сте поне на 2, за да поставите по един човек зад всяка страна на мрежата. Целта на играта е да ударите корта на противника с топката, с максимум 3 попадения. последователно за същия отбор. Мачът се прави в два печеливши сета от 21 точки. Ако топката излезе извън ограничената рамка на полето, изпращащият отбор губи топката.