Спортисти над 50 Имате ли нужда от специфична диета Lepape-Info

От Доминик Пулен на 10 август 2018 г.

Редовната физическа активност забавя определени процеси, свързани с неумолимото стареене на спортисти-ветерани, като например намаляване на мускулната маса. Необходимо ли е да се осигури специфична диета, за да се оптимизират ефектите от спорта?

нужда

На каква възраст сте ветеран ?

Мненията се различават. В бизнеса човек се счита за ветеран на 45-годишна възраст. Професионалистите в рекламата предпочитат „перфектни домакини над 50“. Публичните власти повишават възрастта до 62 години, за да получават определени социални помощи. Спортните федерации се приравняват към международни имена (Френската федерация по лека атлетика поставя бегачи над 40 години в категорията Master, френската федерация по гребане приема класирането на всеки гребец на възраст 27 години и повече във ветераните ...). И накрая, медицинският свят представя петдесетте години като основен период.

Силуетите се сменят

След 40-50 години някои мъже преминават от устойчив ритъм на живот към по-силна тенденция към пасивност. От 50-годишна възраст 25% от тях показват симптоми на намаляване на тестостерона. Коремите са заоблени с малък корем. Намаленият тестостерон и мастната тъкан си влияят взаимно и отрицателно през годините. Мастната тъкан участва отчасти, защото индиректно променя функционирането на производството на хормони и успоредно с това проучванията показват, че спадът на андрогените * оказва влияние върху метаболизма на адипоцитите във висцералната мастна тъкан (мастните клетки в корема). Всеки е донякъде отговорен за другия.