Спортисти диета как да се хранят като шампион InnoFit
Ако спортувате, значи вие ти не си среден. Ето защо дори не можете да се храните като обикновения човек. Редовните упражнения изискват допълнителен енергиен прием, тъй като хранителните вещества трябва да са на разположение за развитие през цялото време.
НА прием на протеини трябва да се погрижите за него, за да изградите мускули и да подпомогнете ензимните процеси на тялото си. Но това не е достатъчно, тъй като е важно да се наблегне повече на консумацията на минерали, микроелементи, оцветители и витамини.
Какви са тези зеленчуци, плодове те никога не могат да бъдат оставени извън диетата на спортистите? Като консумирате това, което растенията могат да предпазят тялото от негативните ефекти на спорта?
Искате ли резултати? Диетата на спортистите почива на тези 4 стълба на защита:
Стълб 1 на защита: плодове - a защита на сърцето и съдовете, тоест подпомагане на циркулацията с плодове (с любезното съдействие на флавоноидите). Например боровинки, касис, грозде, бъз, къпини и др.
Стълб 2 на защита: хематопоеза, капацитет за пренос на кислород поддържащи растения (желязо, мед за включване на витамин С). Например цвекло, касис и др.
Стълб 3 на защита: THE намаляване на разрушителното въздействие на свободните радикали с растения с високо съдържание на витамин С, А и селен и каротин, напр. морски зърнастец, моркови, грозде, боровинки, касис и др.
Какво те ще ви помогнат тези активни вещества са:
- имат естествен противовъзпалителен ефект
- антиоксиданти, които предотвратяват вандализма на свободните радикали
- осигурете неутрализирането и бързото изпразване на отпадъчните продукти, образувани по време на спорт