Спортирайте правилния пулс, какъв е той
10 октомври 2016 г. | От Стефани Завадзки
- Споделям във Фейсбук
- Tweet в Twitter
- Споделете в Pinterest
- Споделете в Whatsapp
- Споделете по имейл
Месец, за да се върнете във форма и да поемете по пътя на добрите навици: средносрочен момент и съвети от треньора.
Седмица 2 в L’Usine започва с a интервю с треньора. С гордост обявявам своите 4 сесии миналата седмица. Предупреждава ме, че ще влошим нещата. Дори не се страхува! (Трябва да са ендорфините). Той предлага да заменя две упражнения с две нови, просто да напредвате, без да ви омръзва. И ако съм супер мотивиран, определено мога да кумулирам. Трябва да призная, че рисувам от поредицата в зависимост от настроението и времето, което имам, понякога много ограничено. Резултати от състезанието: 4 сесии - включително много кратка - повече 3 групови урока, това, което обикновено предпочитам.
Тъй като целите ми са да за подсилване гърба си и за да подобря стойката и дишането си, залагам на пилатес + йога + превантивна комбинация за гръб, изключване "вкъщи", което ме кара да осъзная необходимостта да работя в тази област.
Седмица 2 в L’Usine: присъдата
След тези две седмици започвам да се чувствам a подобрение на ниво форма общо, но и на ниво раменете и горната част на гърба: Явно имам по-малко изтръпване когато прекарвам часове зад екран. Опитвам се да седна (малко) по-добре и на стола си. Окуражаващо, така че подреждам за трета седмица, без да се оплаквам.