Спортен треньор, отслабване - страница 40 - mtgfrance
Магията: Събирателната общност
Спортен треньор, отслабване
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от размяна »05 юни 2019, 17:41
Тествали ли са хората прекъсване на гладуването? (младежът с прекъсвания)
Над 24 часа ядете само за период от 8 часа. Така че вие млади 16 часа в филиала.
Целта е да се остави времето инсулинът да спадне максимално и следователно да отслабне.
Ами очевидно не се храните като лайна през този 8-часов период.
Препоръките на снимката на reddit, които го подкрепят, са доста убедителни.
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от Рафидук »05 юни 2019, 17:43
Познавам човек, който е направил това, който трябва да е бил 1m70/100kg в основата и който за 6 месеца е загубил около 15kg (без да променя нищо наблизо и като се храни, без да се лишава по време на извънбързото работно време).
Заслужава си това, което си струва.
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от Атанор »05 юни 2019, 17:51
59 кг за няколко месеца, но бях на около 20 години - постепенно се върнах до 68 кг и стабилизирах това тегло за известно време), винаги имах доста бързи колебания в теглото и веднага след като надхвърлих 75, се връщах до 1 хранене на ден режим и аз губех, но постепенно става все по-трудно да отслабна, мисля, че възрастта (добре, аз съм на 31 години) играе малко в това, че това е по-трудно, но над всичко съм голям мързелив (много малко спорт) и работих много у дома.
Днес е малко скучно, аз съм на 80 и ми е трудно да сляза отдолу, като ям само по едно хранене на ден, а когато ям вечер, това е директното наказание (като + 1 кг, след като го загубя бързо)
В началото е много трудно да свикнете да ядете само по едно хранене на ден, ако го опитате, препоръчвам заместител на ситостта като кутия кола вечер през първите дни, очевидно не е чудесно, когато става въпрос за загуба тегло, но най-вече е време да свикнете, тогава е доста лесно, когато става въпрос за глад. Вечерта никога не съм наистина гладен, от друга страна понякога се пропуквам от алчност или поради социален живот
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от Атанор »05 юни 2019, 17:56
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от размяна »05 юни 2019, 19:21
Ако имате калорична загуба, неизбежно отслабвате. Имате 2400 кал + оргия всеки път, когато ядете ?
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от Атанор »05 юни 2019, 20:06
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от Странно »06 юни 2019, 08:56
Рафидук написа:
Струва ми се обаче, че Exstrange вече обяснява няколко пъти тук, че разпределянето и умножаването на храненията през деня (очевидно приспособяване на дажбите, за да не се яде твърде много) е позволило да се намалят периодите на хипогликемия, което е по-добре за тяло.
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от Странно »06 юни 2019, 08:58
Всъщност и за двамата
(но хей, всеки прави това, което иска, а, няма да се опитвам да променя мнението на никого)
Re: Спортен треньор, отслабване
Съобщение от сапро »06 юни 2019, 10:06
За да отскочите от прекъсване на гладуването:
Работи. Както всички диети. Можете да приемате високо протеинова диета, високо съдържание на въглехидрати, диета на Dukon или каквото и да е, ще работи. Всички те се основават на един и същ принцип, а именно да създадат дисбаланс, който ще ви накара да отслабнете бързо в началото (дори и да не е задължително да е дебел). Проблемът е, че диетите са глупости в кутия. От 100 души, които ще го направят, 99 ще вземат всичко обратно или ще вземат повече през следващите месеци/години. 1%, който остава, ще бъде изключение и дори съм широко казал 1%.