Спортен треньор и учител по пилатес в Ница - Персонализирани уроци у дома - ProTrainer

50 € 25 €/час след намаляване на данъка

пилатес

Интервенционна зона

Ница, хълм Niçoise, Saint Laurent du Var, Cagnes sur Mer.

Предложени тренировки

  • Укрепване на мускулите: курс, насочен към тонизиране/извайване на тялото ви чрез работа за мускулна издръжливост (дълги и разнообразни комплекти). Това се провежда с малко оборудване, което аз нося, за да бъде по-забавно и по-интензивно! С този тип сесия тялото ви ще се промени: тонизира се и се оформя.
  • Пилатес: "мек" метод, който има за цел да укрепи дълбоките мускули на тялото (с ангажирането на центъра: перинеум и напречно), докато изпълнява бавни, прецизни движения с подходящо дишане. С този метод силуетът ви ще бъде по-хармоничен, ще имате по-добра стойка и ще имате по-добри познания за тялото си.
  • Фитнес: идеален за възобновяване или започване на физическа активност. Този тип клас ви позволява постепенно да набирате сила, да се тонизирате и да се чувствате добре.
  • Отслабване: сесия за достъп по сърдечно-съдовата работа, за да изгорите възможно най-много калории, като същевременно изградите мускули, за да ви тонизирате. Обучението е адаптирано според вашето физическо състояние. Ще загубите желаните килограми !
  • Разтягане: разтягане на мускулите на тялото с цел постигане на гъвкавост и благополучие. Ще спечелите амплитуда благодарение на различни опции (в зависимост от нивото ви) и различни методи на работа. Ще постигнете по-добра подвижност на ставите, което ще ви позволи да облекчите болката си, да избегнете наранявания и да се чувствате добре !
  • Верижна тренировка: редуващи се упражнения под формата на забавна схема (кардио, подсилване или други в зависимост от целта ви) за тонизиране, отслабване или натрупване на издръжливост. Идеално, ако искате да тренирате в група!
  • Баланс на тялото: Концепцията на LesMills, вдъхновена от Тай Чи, Йога, Пилатес, ... Движенията са прекъснати от музиката, която дава малко по-динамично темпо от пилатес или традиционния йога клас. Курсът се състои от изграждане на мускули, баланс, разтягане и релаксация.
  • HIIT: упражнения с висока интензивност (интервални тренировки), за да изгорите възможно най-много калории и да имате оптимална сърдечно-съдова работа. Научете повече за HIIT