Спортен сутиен Наистина ли жените се нуждаят от FIT FOR FUN

Наистина ли трябва да носите спортен сутиен като жена, когато тренирате? Специалистите го съветват. Защото ако се справите без него, рискувате болки в гърба и увреждане на тъканите.

За жените на сътворението, които са били благословени с големи гърди, е естествено да носят подходящ сутиен, когато тренират. Но какво да кажем за жените, които имат по-малък размер на чашата? Трябва ли и те да правят тренировката си със спортен сутиен? „Да!“, Казва експертът по бельо Сюзън Нетеро.

Спрете за всеки размер на бюста

Според Nethero, малка гърда не се нуждае от по-малка опора от по-голяма. Въпреки това много жени с по-скромни стъбла са склонни да тренират без правилния сутиен и често приемат, че горнището с вграден сутиен е достатъчно.

„Много жени получават наранявания на гръдния кош от тъканта, която се движи нагоре и надолу по време на тренировка.,

каза Nethero - основател на компания за бельо "Intimacy" - в "Shape.com".

Внимание, риск от нараняване!

Особено жените, които редовно правят тренировки с голямо въздействие (като бягане, аеробика, скачане на въже или плиометрични тренировки), никога не трябва да забравят спортния си сутиен - независимо от размера на чашата си. Интензивното обучение без подходяща опора за гърдите може не само да доведе до болка в гърдите и гърба - тъканта в гърдите може да бъде и трайно повредена.

Женските гърди се състоят предимно от кожа и така наречените купърни връзки, които закрепват жлезистата тъкан към подкожната мастна тъкан и придават на гърдата нейната форма. Енергичните движения (като тези, които се извършват при спорт) напрягат връзките на Купър и в най-лошия случай дори могат да доведат до трайно увреждане. На обикновен език: гърдите губят своята твърдост и започват да увисват.

Подходящият сутиен за всеки размер чаша

За да избегнете болка и увиснали гърди, винаги трябва да носите спортен сутиен по време на фитнес тренировка. Но как да намерите подходящия за вашия размер? Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да потърсите съвет от специализиран магазин, така че сутиенът да пасне правилно. Когато го пробвате, направете няколко упражнения (напр. Скачайте на място), за да тествате сутиена, а също така се уверете, че материалът е удобен и приятен за кожата. Сутиенът трябва да е плътно, но да не ограничава дишането ви.

Жените с особено големи гърди обаче трябва да се погрижат да изберат сутиен с широки презрамки и лента под гърдите, за да осигурят достатъчна подкрепа.