Спортен енергиен крем; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог
Това е неразделно допълнение за спортиста с енергийната напитка, енергийната лента и енергийния гел. Спортният енергиен крем осигурява интересна енергийна добавка по време на закуските и храненията преди и след тренировка. Този допълнителен принос е предпочитан в спортовете за издръжливост като маратон, бягане на пътека, триатлон, колоездене ... но и по време на тренировките ви по културизъм, кросфит, футбол, ръгби, тенис ...
Давам ви проста рецепта за спортен енергиен крем да направите себе си, което е идеално за спортисти, спазващи вегетарианска диета, без лактоза и/или глутен.
Забележка: рецептата за спортен енергиен крем е много лесна за правене и освен това много икономична.
Съставки за 4 крема спортна енергия Nicolas Aubineau (твърди вещества) от ± 200-250g
1 л обикновено соево мляко
20 г цяла захар
4 чаени лъжички течен екстракт от ванилия
4 чаени лъжички смляна канела
4 чаени лъжички смлени бадеми
Nicolas Aubineau спортна енергийна сметана цена
1 спортен енергиен крем: ± 1,00 €.
Средна хранителна информация Спортен енергиен крем
| Среден анализ (1) | Спортен енергиен крем (2) | % VNR Спортен енергиен крем (3) |
| Енергия (kcal) | 287,5 | |
| Протеини (g) | 11.7 | |
| Мазнини (g) | 6 | |
| Въглехидрати (g) | 45.2 | |
| от които захари (g) | 6 | |
| Магнезий (mg) | 68.3 | 19% |
| Калций (mg) | 38 | 5% |
| Фосфор (mg) | 203.7 | 29% |
| Калий (mg) | 361.4 | 18% |
| Натрий (mg) | 65.5 | |
| Желязо (mg) | 1.7 | 12% |
| Цинк (mg) | 1.6 | 16% |
| Мед (mg) | 0.4 | 37% |
| Манган (mg) | 1.3 | 64% |
| Йод (µg) | 50.4 | 34% |
| Селен (µg) | 126.6 | 230% |
| Витамин Е (mg) | 0.6 | 5% |
| Витамин С (mg) | 2.5 | 3% |
| Витамин D (µg) | 0 | 0% |
| Витамин В1 (mg) | 0.2 | 14% |
| Витамин В2 (mg) | 0 | 0% |
| Витамин B3 (mg) | 2.0 | 13% |
| Витамин В5 (mg) | 0.6 | 10% |
| Витамин В6 (mg) | 0,3 | 20% |
| Витамин В9 (µg) | 70.3 | 35% |
| Витамин В12 (mg) | 0 | 0% |