Спорт за правене у дома »Форум - Vinted

форум

През тази нова година възнамерявам да загубя (много) килограми.

Имате ли приложения, които да споделите с мен за спорт у дома? Идеи за меню ?

Благодаря ти

Здравейте, изтеглих приложението FizzUp (но все още не започва твърде много) и за хранене изтеглих приложението "отслабването", бях загубил 5 кг миналата година с това, изчислява ли калориите, които поглъщате през деня, така че насила знаете кога/как да се ограничите и той е актуализиран, сега има и рецепти, и аз вярвам

Всичко зависи от вашите предпочитания. Предпочитате ли видео поддръжка? Хартия тип книга? Приложение? Календар (тип предизвикателство за тялото и т.н.) .

Тогава какво искате да направите? Бодибилдинг? Фитнес? Пилатес? Кардио? Фитнес? Зумба.

Трябва също да проверите наличността си, за да знаете дали ще правите, например, няколко 30-минутни сесии през седмицата или две големи 2 часа.

Целта е да отслабнете? Изградете мускулите си? Гъвкавост? Мека фитнес зала?

Знаем, че спортът ще бъде безполезен без здравословна диета. Вече сте от тази страна там? Защото няма да можете да започнете да ребалансирате храна + спорт. В края на месец или дори два ще се освободите. Стъпка по стъпка. Когато храната е наред, вече сте загубили, след това можете постепенно да добавяте спорт у дома (ако загуба на тегло, ще трябва да продължите да ядете обичайните количества въпреки спорта. Ако сте в масово покачване, ще трябва яжте повече, за да можете да развиете мускулите си)